健康恢复

跑步伤病 热身不够跑姿不当容易产生

by: 搜狐跑步1小时前

跳高膝如同跑步膝一样,对于跑者来讲是常见伤病,一般跳高膝是指膝盖肌腱炎或髌腱炎。在医学上,中老年人由于肌腱血液供应不良或者轻微外伤很容易导致膝盖肌腱炎,但事实上,在运动员和长期进行跑跳锻炼的跑者来说,跳高膝很容易伴随着训练而产生,干扰跑者的训练计划。    跳高膝是指骨腱结合部位结构的损伤,而出现一系列病理变化的一类疾病的总称。    跳高膝的症状为膝盖正下方以髌骨中心三角

赛事备战

老教练指出5个训练错误 跑者不应被速度困扰

by: 网易跑步3小时前

詹妮·哈德菲尔德是一位专业跑步教练,从业超过23年,从5K到超级马拉松各种距离段的跑者都教导过。通过常年的指导跑者,哈德菲尔德总结出了跑者在训练过程中最容易犯的5个错误。  跑的太多  跑步是高强度的运动,如果在身体做好准备之前进行了太多的运动,就会留给你各种各样的疼痛,从而耽误进步并导致伤病。尤其是刚接触跑步的人,觉得自己能量充足,不管身体处于什么状况,每次

赛事备战

比赛前紧张到睡不着,怎么办?

by: 铁人春煦7小时前

不管自己参赛经验多么丰富,压力、紧张和自我要求永远是比赛的一部分。很多铁人尽管已经身经百战,但赛前还是会有点小紧张,甚至会失眠什么的,特别是要求自己达成一个目标时,焦虑的情绪可能就会袭上心头。这时候化压力为动力就是重点了。摒弃那些不好的想法,利用积极的想法刺激你的行动。1. 制作一个赛前行程表很多铁三选手赛前紧张,不是因为训练量不够,而是他们心头总挂念着“有没有漏掉

国内赛事

超级俱乐部举办公益徒步 2千人10公里挑战

by: 搜狐跑步9小时前

沐浴在晨光中的海珠湿地公园,从7点就热闹了起来。    由国内最大的团队运动社交平台——超级俱乐部联手铂涛旅行打造的“全城铂爱”徒步公益挑战赛在这里举办。    本次徒步公益活动得到了华南区400余家俱乐部,以及多个民间公益组织的支持,吸引2000人到现场,年纪最大的将近80岁,年纪最小的只有2岁。最终,全部参赛选手均完成了1

跑步人生

53岁,跑步一年,全马4小时,怎么做到的

by: 转载中心10小时前

从跑步菜鸟到北马跑进4小时53岁这一年他关玉瑾经历了什么跑者,该有的心愿自从去年闯入了跑步界,我从一个对跑步啥也不懂的菜鸟,逐渐变成了一个对跑步知识有一定了解的跑者,这个过程中跑友、跑团和慧跑给了我莫大的帮助。陆续参加了几场马拉松比赛,但我心中念念不忘的还是北京马拉松,这是我埋藏在心底的一个小小心愿。我的南马第一次跑30公里,挑战自己,突破极限。原来心愿早萌芽说起来,我与北马的

国内赛事

2016“五彩辽宁”国际极限越野挑战赛圆满落幕

by: 搜狐跑步12小时前

中青旅•2016“五彩辽宁”国际极限越野挑战赛在“中国枫叶之乡”辽宁省本溪市本溪满族自治县圆满落幕。哥仑布户外队经历住总距离72公里的极限赛道考验,第一个抵达终点,获得赛事专业组冠军,并带走5万元人民币的冠军奖金。维天极星户外队和吉林省体育运动学校队分获亚军和季军。超过50家主流电视、平面和互联网媒体记者见证赛事盛况

跑步人生

“我喜欢铁三?”就这么简单……

by: 铁人春煦13小时前

你喜欢玩铁三,但并不代表你身边的人都支持。所以,在你坚持这份热爱的同时,也许会听到以下这些声音···“练铁人三项可以当饭吃吗?”“就你这身体素质,参加比赛能拿第一吗?”“你没有搞运动的天赋!”“花这么多精力在玩铁三上,有这股热情怎么不多去赚点钱?&rdq

赛事备战

下坡跑难度大更易受伤 多练提升跑步能力

by: 搜狐跑步14小时前

如果你长期在山丘上训练或比赛,你会发现自己的腿部能力会得到增强。尽管俗话说下坡容易上坡难,但实际上下坡路程的训练难度也不小,而且稍不注意容易受伤。不过如果加以科学的训练,你可以在下坡跑的练习中受益匪浅。    下坡的时候,你的重心导致肌肉收缩迫使你的肌肉纤维拉长,容易导致肌纤维撕裂。肌肉损伤,容易降低你的肌肉产生能量的能力。甚至容易出现导致延迟性肌肉酸痛,包括训练或比赛

国际赛事

柏马 打破肯尼亚军团垄断的埃塞俄比亚人

by: 领跑者15小时前

北京时间9月25日,在柏林这条最容易创造好成绩的大满贯赛道上,埃塞俄比亚人贝克勒(Kenenisa Bekele)上演了一场逆转的好戏,以2小时03分03秒的成绩,结束了肯尼亚人对这条赛道长达6年的统治。2010年以来,柏林马拉松冠军一览表从这份表格可以看出,自从2010年开始,肯尼亚人展现出他们强大的长跑整体力量,轮番在柏林马拉松赛道上称霸。在不断改写世界纪录的同时,在本届柏

越野赛事

在苍茫戈壁上跑出传奇!酒泉戈壁超马落幕

by: 搜狐跑步16小时前

2016长安福特100公里酒泉国际戈壁超级马拉松正式鸣枪开跑,来自20多个国家的百余名选手在漫长的戈壁赛道上展开激烈的追逐战。最终,来自西班牙的曼纽尔•巴约(Manuel Anguita Bayo)获得男子100公里冠军,成绩为8小时16分23秒,来自日本的小林诚治与石川佳彦分获亚军和季军,长安福特汽车有限公司销售分公司常务副总经理曹振宇先生为冠军颁奖,并授予

内地赛事

2016合肥·蜀山国际半程马拉松益跑网跑团

16小时前

所在城市:安徽省合肥
竞赛类型:H半程马拉松
赛事时间:2016-10-29
赛事邀请来自非洲、欧美等多国的数十名国际优秀选手,以及国内数百名专业运动员逐鹿合肥蜀山,合 力打造具有国际影响力的半程马拉松赛事品牌,构筑承载蜀山区社会经济发展领跑者形象的推广平台。立即报名

港澳台赛事

2016 台湾乡村路跑 Pumpkin Man GO

17小时前

所在城市:台湾省其他
竞赛类型:H半程马拉松
赛事时间:2016-11-26
工作的沉重繁忙让您喘不过气了吗? 试试在清幽午后,卸下急促的步伐,进入南瓜田野中, 轻轻漫步、浓浓人情、袅袅炊烟、淡淡菜香, 疲惫不堪远在天边,悠闲乐活近在咫尺。立即报名

服装

焕发新生——SKINS RY400 压缩裤 评测

by: 疯狂的芭乐17小时前

打破乳酸堆积,加速身体恢复。

内地赛事

首届济南国际半程马拉松赛

17小时前

所在城市:山东省济南
竞赛类型:H半程马拉松
赛事时间:2016-10-16
因境内泉水众多,被称为“泉城”,素有“四面荷花三面柳,一城山色半城湖”的美誉。立即报名

健康恢复

跑步过程中胃酸反流怎么办?

by: 搜狐跑步17小时前

经常有马拉松跑者表示自己在比赛当中出现胃酸反流的情况,由于跑步比赛对于身体的要求非常高,这种情况的发生不仅不利于好成绩的取得,而且对身体很有害,因此学习一些预防和治疗的办法,是非常有必要的。    当胃和食管之间的括约肌以不正确的方式打开或者放松时,胃内的食物就会反流到食管中。当胃酸的酸碱度在3左右的时候,食管中就会产生强烈的灼热感,这就是胃酸反流让人感到痛苦的重要原因。如

内地赛事

2016泥泞跑-重庆站

18小时前

所在城市:重庆市江北
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2016-10-29
泥泞跑MudRun是一项风靡全球的泥地障碍越野跑项目,起源于英国特种部队日常训练。 2010年在美国举办首次公开赛之后,在全球6个国家举办了超过千场赛事,吸引了超过1300万人参加比赛立即报名

跑鞋

购买跑鞋 世界上无所谓最好只有最适合

by: 斑马运动19小时前

购买跑鞋是门很大的学问,而且是个仁者见仁,智者见智的经验活儿,就算是资深跑者,所谓某些老司机的挑鞋建议也不一定对。今天咱们就来说说关于跑鞋的5个常见的误区,如果你要买跑鞋,这么想可是不对滴……01、世上有没有最好的跑鞋?要问现在世界上最好的跑鞋是啥?问着简单,其实很难回答。每每出一款新的科技跑鞋,你根本不能简单地用好或者不好来评价?因为呢,跑鞋这个东

海外马拉松

2017年日本馆山若潮马拉松-免费代理报名

19小时前

所在城市:日本其他
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2017-01-29
东京门户成田机场的所在地—千叶县,从东京搭高速巴士前往馆山只要2小时,交通十分方便。马拉松的赛道沿着海岸线延伸,除了海景之外,还能跨海远眺富士山,是难得一见的风景。立即报名

国内赛事

衡水湖马拉松埃塞尔比亚选手包揽男女冠军

by: 搜狐跑步21小时前

2016衡水湖国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(第4站)在享有“京津冀最美湿地”之称的河北省衡水湖畔鸣枪开赛。经过激烈角逐,埃塞俄比亚选手夺得男女全程马拉松赛冠军。    此次赛事经中国田径协会批准,由中国田径协会、河北省体育局、衡水市人民政府共同主办。设男、女全程马拉松(42.195公里),男、女半程马拉松(21.0975公里),男、女迷你马拉松(5

内地赛事

2016法国马赛马拉松-免费代理报名

21小时前

所在城市:法国其他
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2017-03-19
报名时间:2016-09-26 07:11(开始) 至 2017-01-10 12:00(结束)立即报名

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