越野赛事

京西古道戒台寺站 C3FIT压缩裤等你来拿

by: 新闻中心20小时前

感谢日本知名压缩裤品牌C3FIT在城市越野赛之京西古道戒台寺站原有的奖励基础上,再为竞技组男女前三名的选手奖励价值799元的C3FIT Inspiration压缩裤一条。  本次越野赛之京西古道戒台寺站将于12月9日举行,分竞技组和禅行组。竞技组全程21km,爬升1350m,关门时间6小时,比赛为闭合路线:戒台寺-庞潭古道-苛罗坨-万佛堂遗迹-定都阁-龙凤山滑雪场-苛罗坨-

营养瘦身

靠跑步怒瘦135斤变身比基尼冠军

by: 咕咚跑20小时前

无论男性还是女性,都对美有一种天生的渴望。我们追求美好的事物,内心拥有美好的渴望。对于跑步的人来说,这种对美的追求更加强烈。我们对跑步装备有要求,我们对跑步场地有要求,我们希望在舒服的赛道上,穿上安全的服装,突破自己的极限,刷新成绩获得成功。因此,我们不允许自己肥胖,爬个楼梯都气喘吁吁;不允许懒惰的自己躺着不动,眼睁睁看着腰间的肥肉增多。

赛事备战

备战马拉松也能变胖? 6招防止多吃

by: 网易跑步20小时前

对于经验欠缺的马拉松跑者来说,最郁闷的一件事莫过于训练了一段时间却发现自己变胖了。由于马拉松训练对体能的消耗比较大,于是有些跑者就控制不住的摄入较多食物,结果就是体重增加了。那么,该如何适量补给而不至于变胖呢?选择高密度营养食物所谓“高密度营养”就是指食物每1卡路里的热量中含有的营养较高。比如,1卡路里的浆果中就含有碳水化合物、自然糖、纤维、维生素、矿物

开始跑步

除了发朋友圈,运动对我们还有什么用?

by: 跑步者说20小时前

你是不是遇到过这样的情况?一个人匆忙地走在路上,一个身形健硕的帅哥突然走到你面前,当你心跳加快的时候,他对你说,健身房、游泳馆了解一下吗?运动成了越来越多人生活中的关键词,无论的跑步、游泳、自行车还是举铁,都成了朋友圈的常见内容。回忆我们开始运动的初衷,减肥、塑身、健康,或者纯粹是跟风。运动到底能给我们带来什么?《天生是英雄》的作者克里斯托弗麦克杜格尔就对我们的

跑步人生

不跑马不毕业的新规惹众怒

by: 咕咚跑20小时前

最近看到一条有关大学考试政策的新闻。大学4年时间里,必须完成10个马拉松的距离才能顺利毕业一般来说,一个马拉松全程的距离是42.195公里,十个马拉松就是421.95公里,平均到每个月差不多9公里左右,也就是每周要进行2-3次长跑,老实说这个跑量一点也不算多。但是看到评论区里网友们的留言,对高校这个规定有支持的有反对的。有人认为,跑步是一件靠自觉完成的事情,不

编辑推荐

ISPOBeijing2018助力中国运动产业

by: 转载中心1天前

深耕中国运动产业的 ISPO Beijing 2018 ——第十四届亚洲运动用品与时尚展将于 2018 年 1 月 24-27 日在首都北京国家会议中心盛大开幕。 14 年秉持“加速体育产业变革”核心理念的 ISPO Beijing 已然成为了中国体育产业中集品牌展示、产业链整合、多品类贸易等功能为一体的行业聚会。

营养瘦身

精神不振还怎么跑步? 5种食物提升精力

by: 网易跑步1天前

参加过比赛的跑者都明白,跑步不只是体力的比拼,精神力量也扮演着相当重要的角色。如果在比赛时精力出现下降,跑步状态就会受到影响。不过不用担心,因为有些食物有助于提升精力,防止精神不振。

国际赛事

为小龙而跑--蒙特利湾半马图记

by: atang1天前

蒙特利湾半马的赛道就在蒙特利半岛的海景大道上,赛道蜿蜒,风景秀丽。其主办商是著名的大苏尔马拉松的东家,两个赛事都是在太平洋海滨,一南一北,相距只有十几英里。 赛事的水平相当高,容量是8千人,在整个湾区的范围内,能够与之相提并论的,只有圣何塞摇滚半马和旧金山马拉松。这一赛事的男女分组前8名都有奖金,$4000/$

赛事备战

参赛2万受伤一万多,这些赛前准备必须重视

by: 咕咚跑1天前

最近,咚小姐在整理马拉松相关数据时发现,某场赛事参赛2万人中接受救治的达12208人次,肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,虚脱等306人,擦伤194人,腹痛107人,晕倒20人,危重症5人。图片来源:百度图库看到这些数据,咚小姐内心还是感到了丝丝惶恐。如此之多的人在跑马拉松过程中受伤,证明大家对于跑步健康的防护知识了解不足。今天就为各位马拉松爱好者们专业科普跑马注意事项。赛前

国内赛事

领跑者“刀客”:踏上远征军之路!

by: 转载中心1天前

2017年11月18日,361领跑者刀旗展开在西南边陲腾冲!腾冲马拉松呼唤英雄,领跑者刀客踏上中国远征军之路,领跑千名选手向远征军致敬!腾冲地处中国西南边陲,是知名侨乡,腾冲旅游因和顺古镇、热海火山温泉而闻名。在抗日战争时期,这座城市为保护西南补给线的滇缅公路付出了焦土之战的代价。

跑步人生

人生必做的事情第一项:跑一次全程马拉松

by: 动动吧1天前

《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯托洛夫斯基曾经说过这样一句话;一个人的生命是应该这样度过的当他回首往事的时候他不会因虚度年华而悔恨也不会因碌碌无为而羞耻 ;的确,人生最可怕的是暮年之时蓦然回首自己走过的一生发现丝毫没有值得夸耀的经历没有做过任何有意义的事情为了让自己的人生不留遗憾百忙之中应该为自己准备一份清单一份关于人生中必须要完成事情的清单而出现在这份清

健康恢复

坚持跑步还经常生病? 可能你患了这种病

by: 网易跑步2天前

跑步是能够强身健体的,但有些跑者却经常生病,比如感冒和咽喉痛,而且持续时间比普通人更长。难道是跑步起了反作用?其实,这是遭遇了运动性免疫抑制。正常情况下,运动越多身体应该越健康。跑步可以让睡眠得以改善,压力水平降低,白天工作时也显得精神十足。但运动性免疫抑制的出现打破了这个理想状况。因为运动会提升体内应激激素肾上腺素和皮质醇的含量,导致压力反应增强。

健康恢复

赛前体检虚设,跑马安全谁负责

by: 挖赛2天前

11月5日新乡马拉松的赛道上传来了一位跑友猝倒死亡的消息而过了仅仅14天重庆半程马拉松就再次发生了悲剧当地跑友自发悼念据澎湃新闻记者与重庆和成都的跑圈相关人士确认:在19日进行的2017重庆国际半程马拉松中,一位33岁的男性跑者在19公里处突然倒地,心脏骤停、呼吸停止,最终抢救无效身亡。这已经是2017年有媒体报道的第三起马拉松猝死悲剧,

营养瘦身

一个赌注让他决定减肥 2年竟瘦了178斤

by: 网易跑步2天前

减肥的理由多种多样,有的为了健康,有的为了好身材,可41岁的迈克尔·马丁却是为了赢下和朋友的赌局,而且这一减就是狂瘦178斤。马丁依然清晰记得他开始减肥的那一天,2012年11月14日,源自于和朋友尼克的打赌。“我们当时吃了墨西哥食物,他表示我们需要减肥,并且约定了一个赌注。

健康恢复

热水还是冰水?马拉松赛后怎么选?

by: 石砚秀2天前

每个人都有自己的习惯,不过笔者这两年是慢慢习惯稍微低温的水洗澡了。个人建议,平时跑步锻炼后的洗澡水温不用刻意冷水。而大负荷、长时间的运动,例如半马以上距离的比赛,或者自己练LSD,练到很累的时候,洗凉水澡有利于身体恢复,原理类似上部分提到的,运动后毛细血管扩张,血液集中于四肢(尤其下肢),凉水有利于促进血管收缩,使血液及时流回心脏重建血液循环,减少肌肉酸痛。

开始跑步

跑步VS走路孰优孰劣? 两者皆有益健康

by: 网易跑步3天前

虽然走路也能消耗一定的卡路里,但跑步显然消耗的更多。根据美国国立卫生研究院的研究,同样的时间内在跑步机上跑步消耗的热量是走路的2.5倍之多。很明显,同等时间内,跑步迈出的步数更多,从而转化为更多的热量消耗,最终的结果就是减掉更多的体重,腰围也变得更纤细。

健康恢复

三年超过16人殒命马拉松赛道

by: 咕咚跑3天前

昨天跑圈又发生了让人痛心的猝死事件。重庆国际半程马拉松赛道上,一名年仅33岁的男子在19公里处突然倒地,心脏骤停、呼吸停止,最终抢救无效身亡。国内的比赛已经从十几场变成每年几百场的爆炸式增长,并且跑马拉松猝死的人不断提高。如此之多的意外发生,我们非常有必要重新审视马拉松这项运动,重新认识运动性猝死这件事。

城市攻略

谷歌地球拍摄到的13张神秘照片

by: 82643天前

我们都知道地球上还存在著许多无法解释的地方和事情,不过也许因为距离的关系我们无法亲临其境。不过如今透过伟大的Google 地球,我们可以坐在家中看到全世界的样子,真的太方便了!国外网站《Brightside》整理出了13个在Google地球上看到的神秘地方,一起来看看吧:

开始跑步

跑步机能精确算热量消耗? 小心这些谣言

by: 网易跑步3天前

跑步机越来越智能化,它能为跑者提供模拟场景,计算跑步距离和心跳,实时计算消耗的热量。但是,热量消耗是有很多因素决定的,年龄、体重、基因等都会对热量消耗产生影响。所以,跑步机并不能完全精确的计算热量消耗,只能作为一个参考数据。

赛事备战

赛后误区:切忌马上拉伸

by: 石砚秀4天前

平时我们锻炼之后马上拉伸没问题,也是正确的做法。而马拉松比赛的时候,一部分跑者疲劳程度比较高,不一定全是初跑者,可能是训练不够、准备不足、或者是太拼了,跑出了自己最好的水平。这些跑者到终点后是处于“筋疲力尽”的状态,表现如:腿脚有些麻木,只能打直腿机械地走,没法正常弯曲,四肢有些不听使唤,虽然没有明显抽筋,但会感到肌肉有些隐约的抽搐感,这种叫做“肌肉半痉挛”。

更多文章
益跑工具

配速计算器

输入配速、时间、距离三项中的任意两项计算出第三项。
距离:公里
时间:
配速:秒/公里
计算重置
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!