跑步人生

美国议员助理患脑癌仍跑步

by: 搜狐跑步3小时前

2004年参加在华盛顿举行的海军陆战队马拉松的时候,贝斯-安感觉到了一种前所未有的难受,尽管比赛总是发生在10月的最后一个周末,但是那一天是有史以来最热的一天,她清楚的记得,自己甚至都感觉不到自己的耳朵了,而且步伐就像是喝醉了一样,摇来晃去,不断撞着其他的参赛选手。当时,贝斯-安认为自己只是脱水和中暑了,在赛后,她拼命喝水,想要弥补回来。  第二天

越野赛事

2017香港Garmin100越野赛42k组体验

by: 石砚秀5小时前

非常感谢组委会的邀请并提供免费参赛名额,让我体验到一场超出预期的优质越野赛,可不能只有我一个人知道,分享给大家。一、赛事信息:  时间:2017年2月18日~2月19日  地点:香港  组别:100公里、42公里  历届情况:今年是第二届,去年只有42k组,今年新增100k组别。  关门时间:100公里30小时、42公里10小时  报名费:100公里HK$1200、42公里

健康恢复

跑步之后别做这五件事!

by: 搜狐跑步5小时前

虽然在训练了一段时间之后,跑步的那一套流程就成为了管理,但是如果你在跑步后不正确地做某些事情,肯定有办法破坏你的锻炼努力。以下五件事情,就是最有可能让你的跑步功效荡然无存的“坏主意”。  1.留在你的跑步衣服当中  结束跑步之后应该立即换衣服,即使你没有这么多的汗水,磨损或潮湿的衣服是一种细菌喜欢的环境,即使在一个温暖的夏季

越野故事

超过3条,你就该出去户外旅行了

by: 82646小时前

窗外阳光灿烂,风景正好而你却在格子间里油光满面的对着电脑是不是感觉压力山大,浑身没劲如果是,赶紧看看以下几条症状你到底中招了几条1不想工作工作时,精神总是不能集中,甚至就不想工作,眼睛盯着电脑,脑子却在幻想着美丽的远方。2总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了,做什么都没意思,也打不起精神,甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3感觉什么都无所谓生活完全像机器人一般无趣,感觉吃什

跑步人生

男神吴彦祖:我习惯了一周3个10公里

by: 咕咚跑8小时前

在华人世界,吴彦祖仿佛已经帅成了一个传奇,一个符号,一个永远的永远的梦想~以及无数少女心中的“老公”!!!可是就是这样一个银幕前的男神,看似星光闪闪风光无限,但他每一个完美的作品背后,依然需要付出了常人无法想象的努力。在由吴彦祖主演的电影《魔警》开拍前,40岁的吴彦祖被导演林超贤下令要减30磅(约27斤)的体重,以达到外形“憔悴”

营养瘦身

减肥新方法! 禁食半天后脂肪多燃烧6%

by: 网易跑步10小时前

最新研究发现,人们的脂肪燃烧会在禁食12-14小时之后达到峰值,所以每天禁食一段时间有助于燃烧更多的脂肪,防止体重增加。 美国亚拉巴马州大学营养科学部门的助教考特尼·彼得森主导了该项研究,他和同事们发现,当受测者从上午8点到下午2点之间6个小时内摄入一天所需的热量,和那些早8点到晚8点摄入一天所需热量的人相比,脂肪燃烧增加了6%,而且饥

健康恢复

跑步训练当中是否应该戒酒?

by: 搜狐跑步11小时前

很多跑步爱好者都会有这样一个疑问:在为了马拉松比赛而准备训练的时候,需要戒除酒精吗?要知道前一晚的宿醉可能会导致第二天的状态崩溃,带来脱水和痛苦,甚至打乱你的训练计划。是的,以下就是喝酒给跑步训练带来的影响,而且全部都是负面的。  1.它会影响您的恢复  你可能会觉得喝完酒之后身体暖烘烘的,但是它会有助于你的脱水,并可能减少你的身体的恢复和修复的能

赛事备战

跑者赖床必须改? 做5件事颠覆它的性质

by: 网易跑步12小时前

赖床是很多人的“恶习”之一,醒来之后仍要磨磨蹭蹭几分钟甚至十几分钟才起床。对于跑者来说,赖床就是耽误时间,毕竟跑步的时间本来就是挤出来的。不过,对于习惯午后或者晚上跑步的跑者来说,早晨赖床也能变得有意义,只要做了下面五件事。思考训练计划醒来之后先清醒一下头脑,然后对一天的安排进行规划。关于跑步,首先想一下今天吃什么来补充能量

开始跑步

这些跑步冷知识,你知道几个?

by: 咕咚跑22小时前

都说自己爱跑步,可是跑步的冷知识你又知道几个?体贴的咚小姐又来安利啦!看完本文让你瞬间变身跑步达人! 1、不要一味奔跑,慢跑快走交替进行。可以有效保护膝关节和脚踝,防止运动损伤。 2、跑步时不要握紧拳头。这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态,跑步要放松。

营养瘦身

爱运动的女性,吃对才能变“女神”

by: 咕咚跑1天前

如今,越来越多的女性选择走入运动健康这个大行列,拥有紧致、健美的身形也成为更多女性的新追求。 对于经常运动的人来说,健康饮食也是非常重要的一个环节。爱运动的女性也要吃得好,下面让我们一起来看看法国著名时尚杂志《嘉人》给出的一些健康饮食小建议吧! 你知道吗,相较于男性来说,女性会有特殊的营养需求,特别是当她们长期保持运动习惯

城市攻略

今天我能放心的出门跑步么

by: 简爱跑步营1天前

空气质量指数(Air Quality Index,简称 AQI),是定量描述空气质量状况的一个参数,数值越大、级别和类别越高、表征颜色越深,说明空气污染状况越严重,对人体的健康危害越大。 HJ 633-2012《环境空气质量指数(AQI)技术规定(试行)》做出如下规定: 颗粒物 (Parti

益跑专栏

越野跑背包的挑选窍门

by: 石砚秀1天前

正在写关于如何挑选越野跑背包的文章,就看到同事写的关于软水壶的设计一统天下的文章,戳这里。里面有他在Ispo上感受的行业动态以及个人对于软水壶硬水壶的体验。  我并不为软水壶一味叫好,回到正题,如何选择越野跑包?  有部分读者企图从第一句就找到购买链接,抱歉这篇不是软文,你可能看完以后并不知道你要买具体哪一款,笔者是个和任何品牌无关的自由跑者,买过无数个包,转过无数个包,愿

跑的更快

发挥你的最大潜能:要从增进跑步技术开始

by: 人民邮电出版社1天前

为了挖掘跑者的最大潜能,我们需要进行大运动量和高强度的训练。换句话说,跑者必须以较快的节奏完成较长距离的奔跑,把施加给生理能力转换途径的压力最大化。 但是,对于一般跑者来说,维持这种高水平训练的能力高低要视他们身心素质的基础而定。构成这个基础的主要机能包括:柔韧性、灵活性、力量耐力、神经肌肉功能、技术技巧和心肺功能。有些训练方法可以训练跑者的神经肌肉系统,帮助跑者提高扎实跑步技

国际赛事

2017特拉维夫马拉松24日开跑

by: 搜狐跑步1天前

2016年特拉维夫马拉松。资料图  2017年的特拉维夫马拉松将在2月24日开跑,规模和组织都比以前更大更好。40000名跑者将参与到这场以色列最大的年度体育盛会。比赛共有六种形式,包括全程马拉松、半程马拉松、10公里、5公里、轮椅赛事以及为孩子开设的迷你赛事(长420米和1公里两个距离)。  此次4万参赛者中,有1500人来自世界各地。当然其中并不包括特邀的世界精英选手了,这

开始跑步

食品补给竟也需要练习?

by: 搜狐跑步1天前

很多跑步爱好者觉得食品补给是不需要练习的,殊不知,初学者和那些退役职业选手所犯的最大错误之一是低估了在长时间运行或比赛期间加油的重要性。大多数运动员知道如何感觉在接近更长运行结束的地方耗尽自己的能量,在几分钟或者几英里的短暂过程当中,事情可以从好到坏到难以忍受。  许多马拉松运动员击中了可怕的“墙”,并知道在身体的糖原仓库枯

开始跑步

想赖床又不想浪费时间?

by: 搜狐跑步1天前

每年都有365天不想起床!要知道,很多人每天最喜欢的部分之一就是关闭闹钟,抓住宠物,在床上拥抱它们的时候。只要可以不起床,简直是干什么都行!但是实际上,如果你偶尔想要放纵一下,不想起床,你也可以在床上运动一下,如果你想让那些幸福的额外时刻在床上做一点更有意义的事情的话,就读下去吧!  1.打坐(配合应用程式)  配合应用程式是这个小活动的关键,否则

跑步人生

叙利亚女性跑者:在战火中艰难求生的英雄

by: 搜狐跑步1天前

安德烈-康格博士是一个人类学家和一个跑步爱好者,她住在美国明尼苏达州的圣保罗。最近她在跑步媒体上撰写了一篇文章,引导人们关注来自于叙利亚的跑步爱好者,全文如下:  在社交媒体的时代跑步,意味着我们可以把自己的一切用于分享,但是叙利亚却不是我们经常可以关注到的地方。很多新闻都详细描述了战争的恐怖,以及那些坚持跑步的人——特别是

越野故事

V越野训练营越野跑上坡讲解/实操结束

by: V越野-享跑1天前

2017第二期V越野训练营(越野跑上坡讲解/实操)时间:2017年2月18日(周六)集合时间、地址:早上8:30点 北京香山马连良集合V越野训练营第二期户外语音大致如下:一、理念:越野跑有风险,安全谨慎/保护自己;无痕山野;认真对待。热身准备二、越野跑上坡技术之前:上周活动完了以后大家身体反应跑完后你是怎么给自己按摩放松调整的为这期的上坡你做了那些准备困惑:膝盖损伤/力量和速度

赛事备战

时间少也别放弃跑步 6种模式只需30分钟

by: 网易跑步1天前

时间是很多跑者进行跑步训练的最大障碍,毕竟要面临着生活、工作方面的压力。不过,时间都是挤出来的,跑者要坚信“跑总比不跑好”。实际上,每天抽出30分钟左右的时间也能进行有效的跑步,下面的6种模式可供跑者参考。如果疲倦且忙碌1、健步走热身2分钟。2、轻松舒适跑23分钟。3、最后5分钟针对灵活性进行训练,并进行1分钟的深呼吸。如果

健康恢复

跑步致胸部萎缩? 乃预防乳腺癌最佳方式

by: 网易跑步2天前

有一项研究对2013年的伦敦马拉松女性跑者进行调查,32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛,其中17%的人会因此而减少了训练量。胸部似乎对女性跑步不会有任何帮助,反而有时会感觉不适。但是,内衣的科技含量一直在提高,而且有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式之一。身体对胸部的支撑不够“根据尺寸大小,乳房的重量能够达到很重。”美国明

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