开始跑步

晨跑VS夜跑,你会选吗?

by: 转载中心4分钟前

由于快节奏的都市生活和繁忙的工作,大多数跑友的跑步时间不得不选择在开始工作前的清晨或是工作结束后的傍晚。所以无论是在阳光明媚的清晨还是静谧安详的夜晚,在繁华的街道边、悠然的绿道上总会看见正在挥洒汗水的跑友们,在一座城市里奔跑着。  清晨里的跑友们昂扬斗志、意气风发,对着接一下来一天的忙碌工作做最好的准备。夜晚中得跑友们则是挥洒着一天忙碌的疲惫与压力,用最好的方式来放松自己、

营养瘦身

如何减小咬肌 四个方法变俏皮脸蛋

by: 39健康2小时前

每个女孩都希望自己有俏皮可人的脸,可是咬肌会影响美观。到底如何减小咬肌呢?目前,最健康方法莫过于按摩瘦咬肌了。接下来,小编给大家详细介绍下怎样按摩瘦咬肌,让姑娘们更加美丽动人。   减小咬肌的方法   减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙,然后抚摸咬肌,找到最高的那块肉,用食指按住这块肉不放,然后松开牙,放松咬肌,食指按顺时针方向按摩10–15分钟

健康恢复

夏季跑步麻烦多:脱水抽筋热伤风

by: 搜狐跑步4小时前

在高温的环境下进行高强度的体育活动,我们的身体很容易出现一些问题。  1.脱水  脱水是夏季跑步的过程中最容易出现的问题,同时它也是很多伤病出现的“罪魁祸首”。夏季由于气温很高,我们在经过激烈的体育锻炼之后,身体会分泌大量汗液,水分和盐分都会随之流失。若不能做到及时地补充水分和盐分,就很容易出现脱水的症状。脱水和盐分流失还有可能进一步导致抽筋症状的发

健康恢复

四种美食堪比“毒药”

by: 39健康6小时前

我们身边时刻存在着致癌物,如汽车尾气、装修甲醛、指甲油等,除了这些生活用品,还有不少的美食也是致癌高手,不信你往下看!  身边的致癌食物:1. 蛋糕、派类食物   在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位,选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。   身边的致癌食物:2. 薯片   因可能致癌而值

国际直通车

日本大阪马拉松-KNT跑团

6小时前

所在城市:日本,大阪
赛事时间:2016-10-30
这才是真正的彩虹跑
免抽签,有酒店
一起去大阪吃小丸子吧~立即报名

跑步人生

友谊的小船说翻就翻!

by: 网易跑步7小时前

美国科罗拉多州的一位跑者斯蒂芬·普拉塔克将自己的一张比赛照片上传到社交网站之后,他的朋友们开始露出“阴险”的一面,纷纷将他的照片PS到电影场景以及其他知名的照片中。《阿甘正传》、《加勒比海盗》、《小鬼当家》、《星球大战之原力觉醒》等著名电影场景都出现了普拉塔克的身影,就连美国总统奥巴马也“难逃魔掌”。  普拉塔克

海外越野赛

TMMT马来西亚美拉坡越野赛-免费代理报名

7小时前

所在城市:国外其他
竞赛类型:C越野跑
赛事时间:2016-07-29
保护国家遗产和保存美拉坡洞穴
赛道难度不大,适合初学者来此探索立即报名

跑鞋

GUIDE家族最轻量Saucony Guide 9

by: 网易跑步8小时前

跑鞋界里的中级稳定款一直是各家品牌的必争之地,良好的支撑性和缓冲性能的保证一直受到众多跑者的关注,之前我们介绍过Saucony旗下的Hurricane 与Triumph顶级系列,不少朋友留言希望看到适合中等体重的跑者使用的鞋款,今天给大家介绍来自Saucony的中级稳定款Guide 9。  应该说在Saucony众多专业跑鞋中,这款Guide 9在外观还是中底的结构设计都是

跑的更快

三种运动强壮横状面肌肉

by: 网易跑步9小时前

很多跑者都简单的认为跑步就是一项不断向前的运动,从而忽略了对其他方向运动的身体部位的锻炼。实际上,跑步这项运动涉及到三个平面,矢状面、额状面和横状面。跑者善于矢状面上的移动,而在额状面和横状面则缺乏良好的稳定能力。   矢状面主要指身体的前后移动,这在向前跑的过程中扮演着重要角色。额状面主要涉及到侧面的运动,像侧向弯曲、开合跳等。横状面则主要涉及到转体动作,就像打高尔夫球时

跑鞋

#不软的真众测#Ultra MT越野跑鞋评测

by: lock249小时前

前言随着2015年马拉松成为全民运动,很自然的,下一个要火起来的必然是越野跑,事实也证明了这一点,2016年四个月时间,全国各地各种类型和组别的山地马拉松、越野赛事呈井喷式爆发,笔者粗略估计有近八十场之多,完全超出笔者的预料。随之而来的是越野跑装备的更新和关注度。相对于路跑和马拉松训练,越野跑的装备无疑更多,要求也更高:越野跑鞋、水袋包、手杖、求生哨、头灯等等,根据参赛的难度和

国际直通车

冰岛铃木午夜阳光跑-免费代理报名

9小时前

所在城市:冰岛,雷克雅未克
竞赛类型:半程马拉松
赛事时间:2016-06-23
在雷克雅未克跑马、看日落、泡温泉立即报名

开始跑步

夏季跑步注意调整:避开高温时段

by: 搜狐跑步10小时前

夏季的高温和高强度的日照,让我们的训练方式也必须相对应的进行调整。  1.做足准备  无论选择在什么时候进行跑步锻炼,必要的用品都是不可或缺的。冰水、运动饮料、干毛巾、手上捆绑的湿毛巾、防止皮肤摩擦受伤的凡士林、随身补给品都要准备好,此外,防晒霜一定要记得在出门之前的30分钟就涂抹好,因为它起作用也需要一定的时间。而且,如果您是长时间进行户外锻炼,随身携带一个小旅行装防晒装

海外马拉松

泰国普吉岛马拉松-免费代理报名

10小时前

所在城市:泰国,普吉岛
赛事时间:2016-06-04
和家人一起度假、跑马
阳光 沙滩 海浪 但没有仙人掌立即报名

营养瘦身

那些年,我们吃过的脂肪

by: 转载中心11小时前

脂肪?还是脂肪!为什么又要提到脂肪?…  是的,今天就和大家真正认识一下我们吃过、抛弃过,让人爱恨交加却又不可或缺的脂肪。  脂肪的作用  就人体而言,脂肪有这样几个主要作用:  1. 构成人体。脑神经和肝、肾等重要器官中都含有较多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质,如磷脂(缺了它,小心阿尔兹海默…)等。  2. 提供热量。脂肪在人

国际直通车

越南富国岛国际马拉松-免费代理报名

11小时前

所在城市:国外其他
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2016-06-11
报名时间:2016-03-22 10:19(开始) 至 2016-05-25 17:00(结束)立即报名

国际赛事

伦敦马拉松募集善款超4.7亿

by: 凤凰体育12小时前

伦敦马拉松赛慈善   如果您觉得2016年的伦敦马拉松赛仅仅是诞生了好成绩那么简单,那可就太让伦马“背锅”了!作为世界范围内最有慈善影响力的马拉松赛事,每年伦敦马拉松都不乏大牌选手前来参赛,而为了慈善,各路跑者更是做足了文章。   今年的伦敦马拉松已经是赛事的第36届,共有38000名跑者在英国首都的赛道上享受了跑步的乐趣。今年的比赛中,还诞生了这项前身

海外马拉松

雅典马拉松-益起跑世界跑团

12小时前

所在城市:希腊,雅典
赛事时间:2016-11-13
马拉松开始的地方立即报名

内地赛事

2016库布其沙漠国际超百公里越野挑战赛

12小时前

所在城市:内蒙古自治区鄂尔多斯
竞赛类型:U超级马拉松
赛事时间:2016-06-09
中国首个沙漠越野赛,无挑战不人生,大漠黄沙生命进驱立即报名

服装

ZENSAN Sport Bra运动内衣评测

by: 豌豆妍妍13小时前

今天咱们来测评这件ZENSAN Sport Bra 运动内衣,作为一枚运动的妹子,平常跑步和健身的时候,比运动衣裤和跑鞋更重要的,就是选择运动内衣了。只有科学正确选择和穿着运动内衣才能保护妹子的胸不受伤。  拿到ZENSAN运动内衣第一感觉是红色很鲜艳,平常健身跑步搭配T恤或者健身房瑜伽的时候外穿都很好看。ZENSAN Sport Bra运动内衣正面  ZENSAN Spo

营养瘦身

促进代谢加速脂肪燃烧11种超级食物

by: 凤凰体育13小时前

生活中常见的一些食物具有独特的功能,对于跑者来说,绝对属于超级食物。因为它们包含跑者所需要的营养,能够加速脂肪燃烧,促进新陈代谢,具有减肥功效。   促进新陈代谢类   豆类   豆类食物中富含减轻饥饿感的纤维和蛋白质,而且还有一种有助于减肥的物质,抗性淀粉。抗性淀粉是一种未经消化而通过肠道的碳水化合物,这就会促使身体利用额外的能量来分解它们。研究发现,吃饭时摄入抗

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