越野故事

超过3条,你就该出去户外旅行了

by: 82646小时前

窗外阳光灿烂,风景正好而你却在格子间里油光满面的对着电脑是不是感觉压力山大,浑身没劲如果是,赶紧看看以下几条症状你到底中招了几条1不想工作工作时,精神总是不能集中,甚至就不想工作,眼睛盯着电脑,脑子却在幻想着美丽的远方。2总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了,做什么都没意思,也打不起精神,甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3感觉什么都无所谓生活完全像机器人一般无趣,感觉吃什

V越野训练营越野跑上坡讲解/实操结束

by: V越野-享跑1天前

2017第二期V越野训练营(越野跑上坡讲解/实操)时间:2017年2月18日(周六)集合时间、地址:早上8:30点 北京香山马连良集合V越野训练营第二期户外语音大致如下:一、理念:越野跑有风险,安全谨慎/保护自己;无痕山野;认真对待。热身准备二、越野跑上坡技术之前:上周活动完了以后大家身体反应跑完后你是怎么给自己按摩放松调整的为这期的上坡你做了那些准备困惑:膝盖损伤/力量和速度

户外是一种病,你是否病入膏肓?

by: 82641周前

||深度游成瘾1 家里各个角落都有从世界各地带回来的精致手信,时不时会拿出来细细把玩,恍惚又回到了那地的小集市上。2 长时间融入当地生活,回来后总会不自觉显露出许多当地人的生活习惯,学的太像,某一瞬间会被怀疑“你真的不是XX地的人吗?”||摄影成瘾3 走在路上总是在想“这个要怎么拍才好看”,永远都有一些在路上的景没拍,永远都有一些

跑山遭遇郊狼记

by: atang2周前

跑山遭遇郊狼记 为了履行波马破三的承诺,无奈开始了味同嚼蜡的城马训练。短短2周不到,已经乏味到了“嘴里淡出个鸟来”的程度。于是,大年三十的上午,翘班去跑山,反正当日的计划也是轻松跑,索性跑到山谷中去野上一野。 入冬以来,加州连降几场大雨,连绵6年的大旱,一扫而空。山野绿了,溪涧满了。。。跑山的好时候!跑步上路,便是一树如盖。日

户外运动受伤以后的“米饭”原则,你知道吗?

by: 82642周前

户外不是那么风平浪静,受伤的时候是经常,如果不幸得很,诸多准备还是没有防止伤害的发生,已经有人躺在地上痛苦不堪,哇哇大哭显然无助于事情的解决,运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的:R=Rest(休息):应立刻停止受伤部位的活动,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。I=Ice(冰敷):受伤部位48小时内应进行冰敷,并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时

赛后恢复心得:压缩衣、按摩、补品与拉伸

by: 阿飞2周前

6.比赛后的恢复 为了更长期享受运动的快乐,赛后的恢复是非常重要的事情。 越野跑的路线上上下下起伏多变,跟平坦的公路跑比起来,越野跑对肌肉的冲击力也大,带来的损伤也大。不管是从疲劳恢复,还是从预防伤痛的角度来说,赛后的身体保养非常重要。 要诀是要“早”。那是因为疲劳堆积

镝木毅谈“长距离越野与心率”

by: 阿飞1个月前

近几年越野跑越来越热,长距离越野跑比赛也多起来了,即便不是赛季也有越野比赛。 长距离越野赛的定义: 一般来说长距离越野赛是指50公里以上的距离(不过,在欧美说到长距离越野是指100公里以上)。 越野跑是在跌宕起伏的山野中进行,它的难度,跟路跑不同,不能简单地用距离的长短来衡量越野比赛的难

野外出行必备急救知识!收藏留着看!

by: 82641个月前

户外旅行是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内,注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合。户外旅游参与者注重往往具备一定素质,有一定经济实力,注重环保,具有公益、慈善和乐于助人之心。户外出行意外急救措施1、毒蛇咬伤 在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼

为什么大多数人都选择去冈仁波齐转山?

by: 82641个月前

阿里 这是一片神秘的土地,西藏之上的西藏,世界屋脊的屋脊。这样一片拥有魅力与魔力的土地,吸引着无数人前往。你可能被虔诚的信徒所打动而为之向往,可你真的懂转山吗?知道为什么都会选择到冈仁波齐转山?什么是转山?转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式,是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信,遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者,必须舍却已身私欲,仅为他人祈福而行。据说,依照藏传

西藏美到窒息的五大冰川

by: 82641个月前

冰川之美,美得惊心动魄,美得梦幻。 最近大热的“40号冰川”更是让许多人心向往之。中国最美冰川在哪里?那一定非西藏莫属。带你走进西藏最美五大冰川,冬日偏向冰川行。1、米堆冰川——最易接近的冰川坐标:西藏林芝波密县玉普乡海拔:4600米+ 米堆冰川位于波密县玉普乡境内,距县城1

徒步穿越那些痛!看完就能好!

by: 82641个月前

微信里有好多粉丝喜欢徒步,周末、长假各个不能放过,但许多爱好者也长期被伤痛所困扰!针对不同长度的徒步强度,你知道应该怎样预防和解决伤痛吗?这篇介绍的一目了然,快看看吧!短途穿越 这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不

只吃素也能成为超级马拉松冠军,为什么?

by: 咕咚跑1个月前

素跑者 下面这张照片,想必跑步圈的朋友都很熟悉,这是在2016年,Facebook创始人马克·扎克伯格跑步经过天安门广场时拍摄的。 16年的小扎就像开了挂一样,走到哪跑到哪!在6月份刚过一半的时候,他已经完成了他全年365英里(587km)的跑步里程计划。 除了跑步爱好者以外,这位大名鼎鼎的CEO还是一名素食

为什么一定要户外?

by: 82641个月前

玩户外玩久了,很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们,户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。 在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后

越野跑下坡会飞就牛逼?

by: V越野刚子1个月前

越野跑友们,你好:我是V越野刚子,我们今天来聊聊“越野跑下坡”这个话题。这个选题的用意其实也很简单,就是要把一个越野跑下坡真理传播给千百越野跑爱好者。在此,特别感谢<越野在现场>航拍组,特别感谢烽火长城越野积分挑战赛组委会。介绍!时间:2016年12月19日,位置山西偏关县老牛湾。故事人物:V越野雷神和烽火长城组委会工作人员。做什么:润色2017年2月烽

新年登高,三峰越野跑

by: bati_611个月前

自去年11月香山50之后,一个半月没有进山,趁2017年元旦假期,和宏安约着一起1月2号三峰走一圈。三峰原先是驴友经常徒步穿越的线路,最开始来爬阳台山的时候,遇到环三峰的驴友,眼里满是敬佩。现如今三峰已经成为越野跑锻炼短距离连续大爬升的好路线,经常有越野跑爱好者来刷三峰环线,高手有的还不止刷一圈,刷两圈、三圈的都有。去年亚沙之前和宏安还有亚沙队友来三峰拉练过一次,那次路线上下阳

镝木毅谈越野

by: 阿飞1个月前

镝木毅,1968年10月15日生于群马县,178cm,62kg,血型B。兴趣:泡温泉,压马路。UTMF创始人/执行委员长,日本越野跑第一人。出版多本越野跑著作,1997年出道越野以来,获得无数越野比赛冠军。(2009年UTMB100英里第三名,2009年The Western States Endurance Run100英里第二名。2010北京

救命宝典!户外没水喝了咋办?

by: 82641个月前

水是生命之源,户外探险旅行水是必备品。驴友们都知道,在户外旅行中,一旦饮水耗尽又找不到水源,是十分危险的。甚至可以威胁生命。学会在野外常见环境中寻找并收集水源,是每个驴友的必备求生技能。其实,只要你具有敏锐辨别与观察力,“有水喝”并不艰难。户外如何寻找水源之寻找地表水一般来说,地表水指的是那些包括泥泞水、雨水、露水等在内的水。此类水源容易得到,但需要注意

你真的会徒步么?

by: 82642016-12-22

户外徒步,除了具备良好的体能和坚强的意志外,合理的节奏和科学的技巧也尤为重要。常言道“不怕慢,就怕站”,龟兔赛跑寓意即在其中。例如:部队在队列行军时要求每分钟116步,即是一种节奏。行进时合适的节奏,不仅可以合理的保存体力,还可以迅速使疲劳缓解。驴友们在负重徒步穿越时,切忌忽快忽慢,忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时,应匀速行走50分钟左右,

迷路自救,户外人都收藏的自救手册!

by: 82642016-12-14

在户外活动中,如果迷路了可不是小事,特别是在人烟稀少的丛林、荒漠地区,下面就介绍一些在迷路时的自救法则,一起来看看吧。1.利用植物求生,切记首先试敏在山上有很多的植被,茎里面是有很多水分的,也可以用这些水分来达到我们的求生状态。但是大家记住一点,山里面也有很多植物会有毒,我们要不确定它能不能食用的话,尽可能不食用,万一非要食用的话,我们可以简单的做一点试敏。就是把它的叶子碾碎了

冈仁波齐|愿汝驻世间,尽除众生苦

by: 82642016-12-09

位于西藏阿里地区普兰县的冈仁波齐山峰,海拔6683米,是冈底斯山脉的主要山峰。它常年被冰雪覆盖、冰川众多,被誉为“冰山之母”。在它的南面,则是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。冈仁波齐所在的小镇被当地人称之为“塔尔钦”,意思是“旗杆”,来源于每年的佛诞日举办的萨嘎达瓦节竖经幡柱的活动。白雪覆盖的冈仁波齐山峰巍峨挺拔

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