越野故事

5种必学方法!教你徒步登山更省力!

by: 82641周前

在户外登山徒步体力是关键没有好的体力很难坚持到最后只有合理的分配体力才能坚持走到终点那登山徒步时,该如何节省体力呢?注意调整步伐大步行进时,膝盖得不到有效活动,乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累,多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路,不要慌忙。▌ 具体方法调整好步幅

加拿大女铁三选手疑作弊被禁赛

by: 搜狐跑步2周前

在加拿大的铁人三项界,朱莉-米勒可以说是臭名昭著,这位来自于斯阔米什的姑娘在2015年被多项赛事的官员们认为“她不可能像她所说的那样尽快完成比赛”,从而被取消了参加加拿大举办的铁人三项的比赛的资格。但是她没有放弃,转行参加超级马拉松的比赛,并且在不列颠哥伦比亚省参加了多项超级马拉松比赛,还拿到了几个赛事的冠军。  关于朱莉-

为什么要嫁给一个爱户外的男人?

by: 82642周前

亲爱的姑娘,如果你要嫁人请嫁给一个玩户外的男人或许他不能让你的世界永远日光倾城但却能让你的一年四季冬温夏清最重要的是他会带你去看不一样的世界爱户外的男人,更懂得包容和体贴户外途中,除了美景,还有许多费解闹心的人和事,所以爱户外的男人往往胸怀宽广,气度不凡,他们不仅懂得换位思考会照顾人,而且十分包容和体贴。爱户外的男人,见多识广双商高爱户外的男人,视野开阔,见多识广,户外中的各种

滑雪应该注意的那些安全事项!

by: 82642周前

123456789101112其实,对于一个有经验的雪友每个人心中又有一杆秤不是技术高了就可以在雪道上为所欲为安全滑雪是我们每个人需要做到的今天还整理了一些滑雪中的“危险行为”请各位雪友尽量避免以下行为不带头盔、护具滑雪 一个有质量保证的头盔和全套护具是任何滑雪人最需要准备的装备。因为你永远无法预判下一秒会用什么样的姿势摔倒,

和喜欢的人一起野--走过2周年的V越野训练营

by: V越野-享跑2周前

V越野,从前一个不知名的小团体。2015年2月28日训练营第一期至今,走过了短暂的2年。V越野成立当初在于帮助没有户外经验的朋友去初探户外,体验未知,随着V越野的日益壮大成熟和影响力的扩大,我们希望帮助喜欢健身,喜欢户外的朋友探索新环境、不断提高自身能力,实现成绩和生活方式的突破。周围有不少朋友问我们,为何起名V越野。V-victory,代表胜利,每次新环境我们都对胜利充满希望

与季军一起体验Garmin 100公里

by: 健牧跑步2周前

编者语一般的跑者是从不满足于马拉松的42.195公里开始,慢慢挑战越野的更长距离的。而本文的主人公叶子则是没有全程马拉松经验的情况下就直接上的百公里,并取得女子公开组的第三名,实力超群。虽然个例不值得借鉴,但不试一下,永远不知道自己有多优秀。前言Garmin 100的冠军,在赛后根据自己的体验和手表数据,肯定了Garmin100是香港5个百公里赛事中最难的一个。如此艰难的赛事,

超过3条,你就该出去户外旅行了

by: 82641个月前

窗外阳光灿烂,风景正好而你却在格子间里油光满面的对着电脑是不是感觉压力山大,浑身没劲如果是,赶紧看看以下几条症状你到底中招了几条1不想工作工作时,精神总是不能集中,甚至就不想工作,眼睛盯着电脑,脑子却在幻想着美丽的远方。2总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了,做什么都没意思,也打不起精神,甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3感觉什么都无所谓生活完全像机器人一般无趣,感觉吃什

V越野训练营越野跑上坡讲解/实操结束

by: V越野-享跑1个月前

2017第二期V越野训练营(越野跑上坡讲解/实操)时间:2017年2月18日(周六)集合时间、地址:早上8:30点 北京香山马连良集合V越野训练营第二期户外语音大致如下:一、理念:越野跑有风险,安全谨慎/保护自己;无痕山野;认真对待。热身准备二、越野跑上坡技术之前:上周活动完了以后大家身体反应跑完后你是怎么给自己按摩放松调整的为这期的上坡你做了那些准备困惑:膝盖损伤/力量和速度

户外是一种病,你是否病入膏肓?

by: 82641个月前

||深度游成瘾1 家里各个角落都有从世界各地带回来的精致手信,时不时会拿出来细细把玩,恍惚又回到了那地的小集市上。2 长时间融入当地生活,回来后总会不自觉显露出许多当地人的生活习惯,学的太像,某一瞬间会被怀疑“你真的不是XX地的人吗?”||摄影成瘾3 走在路上总是在想“这个要怎么拍才好看”,永远都有一些在路上的景没拍,永远都有一些

跑山遭遇郊狼记

by: atang1个月前

跑山遭遇郊狼记 为了履行波马破三的承诺,无奈开始了味同嚼蜡的城马训练。短短2周不到,已经乏味到了“嘴里淡出个鸟来”的程度。于是,大年三十的上午,翘班去跑山,反正当日的计划也是轻松跑,索性跑到山谷中去野上一野。 入冬以来,加州连降几场大雨,连绵6年的大旱,一扫而空。山野绿了,溪涧满了。。。跑山的好时候!跑步上路,便是一树如盖。日

户外运动受伤以后的“米饭”原则,你知道吗?

by: 82641个月前

户外不是那么风平浪静,受伤的时候是经常,如果不幸得很,诸多准备还是没有防止伤害的发生,已经有人躺在地上痛苦不堪,哇哇大哭显然无助于事情的解决,运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的:R=Rest(休息):应立刻停止受伤部位的活动,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。I=Ice(冰敷):受伤部位48小时内应进行冰敷,并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时

赛后恢复心得:压缩衣、按摩、补品与拉伸

by: 阿飞1个月前

6.比赛后的恢复 为了更长期享受运动的快乐,赛后的恢复是非常重要的事情。 越野跑的路线上上下下起伏多变,跟平坦的公路跑比起来,越野跑对肌肉的冲击力也大,带来的损伤也大。不管是从疲劳恢复,还是从预防伤痛的角度来说,赛后的身体保养非常重要。 要诀是要“早”。那是因为疲劳堆积

镝木毅谈“长距离越野与心率”

by: 阿飞2017-01-24

近几年越野跑越来越热,长距离越野跑比赛也多起来了,即便不是赛季也有越野比赛。 长距离越野赛的定义: 一般来说长距离越野赛是指50公里以上的距离(不过,在欧美说到长距离越野是指100公里以上)。 越野跑是在跌宕起伏的山野中进行,它的难度,跟路跑不同,不能简单地用距离的长短来衡量越野比赛的难

野外出行必备急救知识!收藏留着看!

by: 82642017-01-23

户外旅行是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内,注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合。户外旅游参与者注重往往具备一定素质,有一定经济实力,注重环保,具有公益、慈善和乐于助人之心。户外出行意外急救措施1、毒蛇咬伤 在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼

为什么大多数人都选择去冈仁波齐转山?

by: 82642017-01-20

阿里 这是一片神秘的土地,西藏之上的西藏,世界屋脊的屋脊。这样一片拥有魅力与魔力的土地,吸引着无数人前往。你可能被虔诚的信徒所打动而为之向往,可你真的懂转山吗?知道为什么都会选择到冈仁波齐转山?什么是转山?转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式,是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信,遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者,必须舍却已身私欲,仅为他人祈福而行。据说,依照藏传

西藏美到窒息的五大冰川

by: 82642017-01-19

冰川之美,美得惊心动魄,美得梦幻。 最近大热的“40号冰川”更是让许多人心向往之。中国最美冰川在哪里?那一定非西藏莫属。带你走进西藏最美五大冰川,冬日偏向冰川行。1、米堆冰川——最易接近的冰川坐标:西藏林芝波密县玉普乡海拔:4600米+ 米堆冰川位于波密县玉普乡境内,距县城1

徒步穿越那些痛!看完就能好!

by: 82642017-01-16

微信里有好多粉丝喜欢徒步,周末、长假各个不能放过,但许多爱好者也长期被伤痛所困扰!针对不同长度的徒步强度,你知道应该怎样预防和解决伤痛吗?这篇介绍的一目了然,快看看吧!短途穿越 这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不

只吃素也能成为超级马拉松冠军,为什么?

by: 咕咚跑2017-01-11

素跑者 下面这张照片,想必跑步圈的朋友都很熟悉,这是在2016年,Facebook创始人马克·扎克伯格跑步经过天安门广场时拍摄的。 16年的小扎就像开了挂一样,走到哪跑到哪!在6月份刚过一半的时候,他已经完成了他全年365英里(587km)的跑步里程计划。 除了跑步爱好者以外,这位大名鼎鼎的CEO还是一名素食

为什么一定要户外?

by: 82642017-01-11

玩户外玩久了,很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们,户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。 在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后

越野跑下坡会飞就牛逼?

by: V越野刚子2017-01-09

越野跑友们,你好:我是V越野刚子,我们今天来聊聊“越野跑下坡”这个话题。这个选题的用意其实也很简单,就是要把一个越野跑下坡真理传播给千百越野跑爱好者。在此,特别感谢<越野在现场>航拍组,特别感谢烽火长城越野积分挑战赛组委会。介绍!时间:2016年12月19日,位置山西偏关县老牛湾。故事人物:V越野雷神和烽火长城组委会工作人员。做什么:润色2017年2月烽

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