文章正文

跑量是否真的那么重要

by: 弗朗索瓦.戴恩 2015/4/14 14:12:12

我经常被问到这个问题:你每周跑多少公里呢?


老实说我不知道。我并不太关心具体数字,我的手表是有记录具体里程的,不过我不关心。我不会为了凑里程数而跑。


距离也并不是越野比赛中最重要的因素。比如巴黎越野赛和环勃朗峰越野赛都是80公里,长度一样,但是比赛难度完全不同。勃朗峰赛冠军的用时几乎是巴黎赛的两倍。再比如大留尼旺越野赛和美国西部100,两者冠军的完赛时间相差约8小时。


因此仅仅考虑里程数是不够的,跑者同时还需要考虑训练中的地形、环境条件。

时间在越野赛中也不如我们想象的那么重要。


这是越野跑运动同其他体育运动不同之处,其它类型的运动通常都会非常严谨的研究完赛所用的时间。而对于越野跑来说,不同的地形、环境下,所用的时间不具有可比性。所以我不会把去年今年的时间同之前做比较。


在训练中,有时我用56个小时只跑了2025公里,但却会有3500米的爬升。而如果是平路的话,有些跑者可能能够跑60公里。


我觉得在越野跑运动中,需要想清楚自己的目标是什么。如果是单纯为了享受在山野中奔跑的乐趣,那就直接去跑吧,不会有任何的限制,可以随心所欲地选择目的地。而如果你正准备一场比赛,那就需要以那场比赛的强度要求进行训练,并选择与比赛地点相似的训练环境。


由目标、环境、跑步的热情来决定自己如何去跑,这让我可以充分享受跑步的过程而没有任何被迫感。


但如果你确实需要记录锻炼数据,我的建议是记录下你跑步的时间,而不是公里数。

(译自Francois D'Haene的Facebook专文。更多他的训练及生活,欢迎关注微博 @弗朗索瓦戴恩酒庄)

 



找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!