文章正文

越野跑基础(19)----越野比赛篇1----越野比赛的种类,怎么选择越野比赛

by: 阿飞 2016/12/5 11:44:20

第六章 比赛篇

          参加越野比赛能让你体验更多的乐趣,本章介绍比赛的种类,装备和战略,以及一些赛事。

1. 越野比赛的种类,怎么选择越野比赛

  比赛有其独特的气氛,起跑前的紧张感,夹道的观战者/拉拉队,秀丽的自然风光,华丽的颁奖仪式等等都是越野跑的魅力所在。

  现在越野比赛在全球风靡,从举办的时间来看,除了大雪封山的积雪期之外,其他季节几乎全年都有越野比赛。各比赛的地点,距离,规模,线路,难易度都完全不同,请根据自己的能力,制定合适的目标,选择适合的赛事。重要的是:要根据所参加的赛事,来制定年间的训练计划。(具体参考上一章)。

  选择比赛时的主要因素有:

         1) 路线的距离

         2) 赛道的难易度

         3) 比赛自身的级别

    4) 比赛时期

  最容易理解的因素当然是距离。即便是相同距离的比赛,随着路线的不同,比赛的难易度也完全不同。必须从赛道的构成(石板路,土路,草地,林道,山路等,以及山路公路比例),平坦状况(上下起伏,累计爬升等)来考虑赛道的难易度。

  主办方的能力也决定了赛事的体验,请选择口碑好的有能力的主办方,赛事组织/管理/后勤保障。还有即便相同的赛道,在不同时期,也会带来不同的体验,不仅是风景变化,难易度也会变,比如突然的下雨结冰之后,难度和风险会大大增加。

  这里从不同角度把赛道分大3类,并介绍相应的代表赛事,供大家参考。随便那种赛道,还请根据自己的实际情况,量力而行,参加比赛。越野比赛不仅是和跑友竞争,是挑战自我,更是与大自然的战斗。带着挑战的紧张感去享受比赛吧。


1.1 根据路线的形状分类

1) 环形赛道 round course

  起点和终点设置在同一个地点的绕圈赛道。

  代表比赛有:环勃朗峰的UTMB,环富士山的UTMF,日本山岳耐力赛长谷川恒男杯,北丹泽12小时山岳耐力赛,新西兰的KeplerChallenge60km 等。

2)单向赛道 one way course

  起点和终点设置在不同地点的单向移动赛道。

  代表比赛有:HardRock100,The Western States Endurance Run,信越五岳越野赛,富士登山赛等。

3) 登顶赛道peak hunt

  从起点开始朝着山顶一直向上的赛道。也有往返型的:登顶后再返回起点的赛道。

  代表比赛有:富士登山赛,OSJ御嶽山SkyRace,Mt. Kinabalu International Climbathon等。

1.2 根据路线的状况分类

1) 山峰型赛道

  以山峰和山峰连线为主的赛道,路上所到之处几乎都要通过山顶,起伏较多。

  代表比赛有:环富士山的UTMF,日本山岳耐力赛长谷川恒男杯,HardRock100,KeplerChallenge等。

  图: 日本山岳耐力赛

2)横穿型赛道

    赛道几乎不通过山峰,以从斜面穿过为主。起伏较少,比较容易跑。

    代表比赛有:信越五岳越野赛,环勃朗峰的UTMB,the Western States Endurance Run等。

3) 郊游路线/林道型

  以近郊的郊游路线和林间小道为主的赛道。起伏较少,适合初中级跑友的比赛居多。以林道为主的赛事,一般距离都比较长,在长距离的赛事中较多。

  代表比赛有:三河高原越野赛,OSJ御嶽山SkyRace,富士登山赛等。

1.3 根据路线的距离分类

1)短距离赛

  赛道距离在40公里之内。

  代表比赛有:三河高原越野赛,OSJ御嶽山SkyRace Mt. Kinabalu International Climbathon等。

  越野新手刚开始请选择参加短距离的越野比赛,享受沿途的景色。

2) 中距离赛

  赛道距离在40公里-100公里之内。

  代表比赛有:日本山岳耐力赛长谷川恒男杯,北丹泽12小时山岳耐力赛,KeplerChallenge等。

3)长距离赛(耐力赛)

  赛道距离在100公里以上。

  代表比赛有:UTMB,UTMF,OSJ御嶽山100KM,信越五岳越野赛,the Western States Endurance Run等。

  这类比赛能切身体验到“人在旅途”的感觉。


作者:镝木 毅 Tsoyoshi Kaburaki

翻译:@跑者阿飞 摘录编译自图书《Trail Running

原创并首发在益跑网,欢迎转载,转载前请标注来源!谢谢


越野跑基础(1)----Be Wild! Be Wind! http://www.erun360.com/blog/200965814.aspx

越野跑基础(2)----越野跑的基本跑法 http://www.erun360.com/blog/200966098.aspx

越野跑基础(3)----上坡的跑法    http://www.erun360.com/blog/200966575.aspx

越野跑基础(4)----下坡的跑法   http://www.erun360.com/blog/200966968.aspx

越野跑基础(5)----越野技术应用篇    http://www.erun360.com/blog/200967534.aspx

越野跑基础(6)----越野基础知识篇1 http://www.erun360.com/blog/200967656.aspx

越野跑基础(7)----越野基础知识篇2----地图的阅读方法,越野守则 http://www.erun360.com/blog/200967877.aspx

越野跑基础(8)----越野基础知识篇3----越野的危险与风险管理 http://www.erun360.com/blog/200968090.aspx

越野跑基础(9)----越野跑的装备1----怎么打鞋带 http://erun360.com/blog/200968266.aspx

越野跑基础(10)----越野跑的装备2----怎么背包 http://www.erun360.com/blog/200968453.aspx

越野跑基础(11)----越野跑的装备3----其他必带装备 http://www.erun360.com/blog/201008788.aspx

越野跑基础(12)----越野越快乐  http://www.erun360.com/blog/201013117.aspx

越野跑基础(13)----越野训练篇1----训练思路 http://www.erun360.com/blog/201089145.aspx

越野跑基础(14)----越野训练篇2----路跑训练,按心率训练,交叉训练 http://www.erun360.com/blog/201089394.aspx

越野跑基础(15)----越野训练篇3----台阶训练,坡道训练 http://www.erun360.com/blog/201089651.aspx

越野跑基础(16)----越野训练篇4----高效利用各种琐碎时间的训练 http://www.erun360.com/blog/201089819.aspx

越野跑基础(17)----越野训练篇5----制定长期训练计划的思路 http://www.erun360.com/blog/201090082.aspx

越野跑基础(18)----越野训练篇6----周间训练计划 http://www.erun360.com/blog/201090233.aspx

越野跑基础(19)----越野比赛篇1----越野比赛的种类,怎么选择越野比赛 http://www.erun360.com/blog/201090411.aspx

越野跑基础(20)----越野比赛篇2----比赛用的装备,赛前1周的调整方法 http://www.erun360.com/blog/201090540.aspx

越野跑基础(21)----越野比赛篇3----比赛当天的时间安排,比赛中的攻略 http://www.erun360.com/blog/201090663.aspx

越野跑基础(22)----越野比赛篇4----赛后的恢复 http://www.erun360.com/blog/201090796.aspx

越野跑基础(23)----镝木毅谈越野 http://www.erun360.com/blog/201090920.aspx

越野跑基础(24)----镝木毅谈“长距离越野与心率” http://www.erun360.com/blog/201091054.aspx

越野跑基础(25)----越野跑入门总结  http://www.erun360.com/blog/201091265.aspx

我要评论:
更多
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!