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铁三选手用SWOT剖析自己 提升运动表现

by: 网易跑步 2017/1/4 13:20:47

        铁三运动员对自己的表现进行分析,是提高成绩的一个重要方式。主要从优势(Strengths)、弱势(Weaknesses)、机会(Opportunities)和威胁(Threats)四个方面进行剖析,也就是SWOT分析法。

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       比赛并不是事故,它不应该用如果、可能等词来解释最终的结果。通过自我剖析,铁三运动员对自身的综合因素有一个清晰的了解,这样就能够在比赛之前对结果有个比较准确的预测,而不是在比赛结束后才明白自己哪些地方做的不好。

       对于自我剖析,主要分为四部分,优势、弱势、机会和威胁。从以下五个方面进行分析:游泳、自行车和跑步练;日常饮食和运动营养的补给;游泳、自行车和跑步的装备;比赛表现;工作和家庭情况。

       如果你的优势是跑步比骑自行车强,那么你首先必须承认这一点。但是,切记优势并不能弥补弱势,可以对自己的优势感到骄傲,但是不能自满。

       弱势方面,可能涉及到体能或者饮食方面。如果是和饮食有关的话,很可能是体重超标、恢复不好或者比赛变慢。分析之后,就可以有针对性的进行改正。

       机会,主要是看日常训练让你获益的机遇,以及哪些比赛表明了自己得到提高。这些因素都会对铁三运动员产生积极的影响。

       谈到威胁,对运动员来说最大的威胁就是伤病。只有健康的身体才能有机会参加更多的比赛,所以要把健康放在第一位。

       利用SWOT分析法解剖自己,并不会为自己增加负担,它能够让运动员清醒的认识自己,坚持已有的强项,对弱项有针对性的加强,抓住各种机会,尽量避开威胁,这样才能促进自己提高。

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