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数据分析--气温对于马拉松训练成绩的影响

by: atang 2017/3/3 8:38:42

数据分析--气温对于马拉松训练成绩的影响

    本人目前的马拉松训练计划,周四是雷打不动的马拉松配速跑。上周是9英里,本周也是9英里。上周是早上8点开跑,气温是华氏41度(摄氏5度);本周因为上午有会,推迟至中午11点半开跑,气温是华氏63度(摄氏17度)。温度差,摄氏12度。

两组训练跑的数据列表(相同场地)

2/23/2017 8:00AM   41华氏度距离英里配速总耗时公里配速平均心率3/2/2017 11:30AM 63华氏度英里配速总耗时公里配速平均心率
11 mi09:35.70:09:365:58153
08:20.20:08:205:11127
21 mi07:48.80:17:244:52135
07:10.20:15:304:28147
31 mi06:47.70:24:124:14142
06:43.20:22:144:11156
41 mi06:41.50:30:544:10146
06:41.20:28:554:10158
51 mi06:45.30:37:394:12147
06:44.40:35:394:12159
61 mi06:45.00:44:244:12147
06:38.80:42:184:08160
71 mi06:41.00:51:054:10148
06:39.50:48:574:09160
81 mi06:36.20:57:414:07151
06:42.80:55:404:11162
91 mi06:34.51:04:164:06154
06:43.21:02:234:11163
101 mi06:33.61:10:494:05155
06:34.41:08:584:06163
111 mi06:20.91:17:103:57158
06:34.61:15:334:06163
120.49 mi04:32.01:21:425:45135
08:30.21:24:035:18149
131 mi08:34.31:30:165:20133
06:53.71:30:566:30136
141 mi07:44.71:38:014:49133




150.26 mi02:16.21:40:175:26126




数据分析

1)前2迈预热,中间9迈跑645(412)马拉松目标配速,最后慢跑降温,长短随意。

2)摄氏5度组
耗时59:46,平均配速638(408),平均心率150。

3)摄氏17度组
耗时60:03,平均配速640(409),平均心率160。

4)为了跑出相同的配速,17度组需要付出心率高出10点的努力.

5)从始至终,5度组跑的游刃有余,最后一迈,还能轻松跑出620的配速;而17度组,则跑的倍极辛苦,最后一迈甚至使出了蛮荒之力才勉强完成。

6)有人说,体重对于成绩的影响,一磅一分钟。那么,气温对于成绩的影响,则是一度半分钟,甚至更多。



(完)


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