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长距离跑步要带啥

by: 简爱跑步营 2017/7/25 21:31:43

热爱跑步的人,旅游时带着跑鞋是个不错的方法,但如果要带着所有行李一起跑就太麻烦了,所以收拾行里时得花点儿心思。


下面介绍长距离跑步时必须要带的5种物品,至于其它,你自己看着办喽!


1、凡士林


没想到吧?呵呵!别小看这玩意儿,凡士林的用途超级广泛,皮肤干燥时可以润肤,是很好的护肤品。另外,它最重要的功能是保护容易摩擦受伤的地方,特别是脚趾和双臂等,这些都是特别容易摩损受伤的部位。尤其是脚趾间及脚跟的位置要特别注意,跑步时脚趾及脚跟因为长时间摩擦,撞击,出汗潮湿等等原因都可能会产生水泡。涂上凡士林就可以减低摩擦,保护双足。


2、快干运动衫裤和鞋袜


长距离跑步不能背负很多替换衣物,行装最好就是穿一套,如果天冷再加保暖衣物以备早晚时用。所以,尽量选择快干面料的跑服,袜子也如是。跑鞋要选有保护作用的鞋子,鞋底不能太簿。


3、 防晒用品


就算你不怕晒黑,但也要防止晒伤,所以防晒一定要做充分。可以选择 SPF50+的防晒产品,出发前先涂好,路程中根据需要再加补。


4、背包


用跑步背包的好处是它足够贴伏,跑动时不会左甩右抛,而且本来跑步背包就比普通背包轻巧,能减轻双肩负担。记得要选腰部位置也有扣的背包,这样才会更贴背更舒适。


5、密封袋

密封袋除了可以将物品大包小包作分类之外,最大的功效是有真空效果,可以把衣物压得紧紧的,这样就能更容易收纳及预留更多位置放其它物品。另外密封袋也有防水功能,就算下雨衫裤湿透也不怕,特别适合放手机、相机等贵重物品。


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