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这几个商家设的陷进,买跑鞋的时候一定要注意!

by: 咕咚跑 2017/12/13 17:21:42

最近咚小姐收到了很多咚友发私信说,天天看你介绍跑步资讯和训练干货,对于跑步装备有什么好的推荐吗?

每天都有人为我这些问题,感觉大家买跑鞋很迷茫啊!咚小姐为了能专业解答你们的疑问,熬夜查资料,厚脸皮问跑圈大神,还托关系专门找了两位马拉松教练取经,此处应有掌声......

今天从5个方面深入跟大家讲解一下选跑鞋时需要考虑的几个问题,避免跟风买鞋,花了钱还受罪!


在买鞋之前,首先要先弄清自己的脚型


第一点,买跑鞋一定要杜绝盲目跟风,买之前先弄清楚自己的脚型。每种脚型的人对于跑鞋功能的需求是不同的,因此大家选择跑鞋时要根据自己的脚型决定该买哪双。

一般来说正常人的脚型分为正常足弓型、高足弓型和扁平足型三种,想要知道自己脚型的话有个很简单的方法。把脚弄湿然后在地上留个印,对比上面的图就可以知道自己的脚型了。


图片来源:百度图库


扁平足跑友,需要选择备有特别加固足弓稳定的跑鞋,这样可以避免过度磨损关节;

过度内翻(高足弓)跑友,需要选择减震加垫类、弯曲或半弯曲的鞋,这样可以防止脚踝受伤。

正常足弓的跑者,只需要选择减震跑鞋,使足部均匀受力就可以啦。


判断完自己的脚型,我们要考虑一个最重要的功能,鞋子是否减震,因为很多人的跑步膝成因就是因为没穿对跑鞋。


缓震功能要好,避免膝盖受伤


跑步时,我们的身体会对膝盖造成剧烈的冲击,这种冲击是平时走路的3-5倍。而膝关节又只能靠软骨组织进行力量的缓冲,我们剧烈运动时,膝盖承受着巨大的压力。


所以跑鞋必须具备良好的缓震效果,当脚踏上地面时,优质的具备缓震功能的跑鞋能够减缓地面对膝盖的力,同时支撑脚掌完成跑步的一系列动作。


怎么测试跑鞋的减震功能呢? 如果你是去实体店购买,可以穿上鞋跳两下,如果明显感觉到鞋底有弹性,并且有反弹你脚底的感觉,那这双鞋的减震功能做得还不错可以入手。

如今大多数人都是通过网购入手跑鞋,那对于不能亲自体验的情况如何判断鞋子是否具有减震功能呢?

很简单,看说明书。市面上正规渠道购买的跑鞋,如果具有减震功能会在说明书里详细介绍,没有这种功能的厂商是不敢随意吹嘘的,因为涉嫌虚假宣传。所以,正规渠道正规店家购买跑鞋,详细看说明书即可。


稳定性要强,防止意外崴脚

一双稳定性能较好的跑鞋,足弓部分(鞋内侧底部)会更加贴合,穿上它你的整个脚会被固定和包裹得相对严实,

即使路面状况很糟糕,稳定性良好的跑鞋也能帮你平稳的跑过,这样运动的过程中才不容易受伤。

所以划重点买跑鞋时,先观察鞋内足弓部位的设计是否合理,然后再试穿一下,感受脚底与鞋底的贴合程度,如果没有缝隙,那这就是一双稳定性很好的鞋。


能帮助调整跑姿,提高训练效果

每个跑者的个人情况不同,跑姿也不同,也许你选对了鞋,但因为训练方式不正确还是会受伤甚至造成膝盖永久性损伤。

咚小姐建议在选择跑鞋时尽量选择一双智能跑鞋!

这种鞋的优点在于:它会根据你的运动状况,随时提醒你姿势存在哪些问题以及应该如何调整,让你的训练更加科学有效,很多懂行的跑友都说拥有一双智能跑鞋就像拥有一个24小时私人教练一样,贴心!


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