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【张家口半马赛记】--爱跑才会赢!

by: 战狼NO1 2018/5/1 13:36:45

           33岁的我,完成了人生第二次半程马拉松,既:2018年禾中*张家口国际半程马拉松,1小时28分05秒,对于我来说是一个里程碑一样的天文数字。

          赛前一天我午后参加了初中同学聚会,欢闹了一个下午,回到家碰到一位多年好朋友,聊了一会儿我就把他撵走了,虽然和老同学有说不完的话,但是第二天要跑马,还是休息要紧。睡得还可以,心里有些小兴奋。第二天凌晨3点起来先排空,之后吃泡面,火烧,鸡蛋…从延庆坐上大巴车就出发了,2个小时到了张家口,赶紧把参赛装备武装上,心里特别美。号码簿贴了好几次,太低也不舒服。也抹了凡士林,怕磨伤自己。挂上新买的腰包,1个能量胶,2粒盐丸。大家赛前最好找赛场附近的公厕,人会少一点,赛场边都有临时厕所,但是那大长队,不知道排到啥时候。大家在张家口会展中心合影留念,不一会,我们寄存包裹后就上赛道了。

          瞬间就要开跑了,张家口市民非常热情,锣鼓喧天,彩旗飘飘,隆重极了;顿时心里很紧张,毕竟才是第二次跑马,一直想着别太快,前面人多很乱,听不到枪声,头顶还有无人机在直播,时不时的大家要一起冲着无人机挥手,特别高兴。我越过起跑线时,赶上下坡起跑了3分半。还是慢慢来吧,一直控制控制,头一公里配速4分01秒,有点快,收着点吧,到了2公里时,4分19秒,心想这配速还是有点快呀,但真的很难控制,大家都在跑,都特别快,自己的配速也情不自禁的快起来,前五公里都这样过来的。过了纬五桥来到第一个饮水站,有饮料、水,喝点吧,说实话喝饮料真的不如喝水舒服。由于没有任何跑马经验,有水有补给,不喝白不喝,其实应该先别喝,时间上是非常吃亏的。当我跑到11公里有海绵块,我擦擦就扔了,好后悔,这个海绵应该一直拿着擦汗,又是没经验。就这样一路跑到了13公里,追到了我们延庆跑吧的大神们,他们建议我可以小步频跟着,此时信心满满。跑到15km时吃了第一个能量胶和盐丸,这样一直跑到17公里,突然右腿有点紧,赶快调整步频。到20公里时,最难的大坡到来,已经跑过好几个坡路,感觉还很顺利,但是最后这一公里很艰难啊,腿也没劲了,心中一个信念坚持跑吧,招呼…马上看到了终点,心里反而更加兴奋,冲,冲,冲……时间停留在1小时28分钟05秒。

           到了终点,一名志愿者递了我一条白色的毛巾,心里暗想,张家口组委会想的非常周到,好感动啊!活动了一会儿之后,拍摄几张照片,在朋友圈分享一下完赛的喜悦。领取寄存的包,并领了组委会精心准备的能量饮料,第一时间是想给妈妈、媳妇打个电话报平安,他们知道我完赛也很替我开心。张家口国际半程马拉松组织的,服务都非常好,随时可以实时查询成绩,所以他们比我更先知道我的比赛成绩。

           总结这次参赛,自己的经验严重不足。刚开始配速太快,如果刚开始一直跑420左右的配速,也许不至小腿乳酸疼那么快;天气太热,见到水站就补充能量,是不是有点喝多了啊!比赛前没有做足热身活动,遗憾有很多,但也很满足了,毕竟是第二次半程马拉松,能安全顺利完赛,这个成绩自己也很满意啦。平时跑步太少,没有足够的跑量,差距很大啊。比赛的氛围太好了,再次感谢张家口组委会以及全体工作人员,谢谢举办了一场精彩的赛事大餐,你们辛苦了!未来好好努力,争取下半年还能参加张家口的马拉松比赛。一起加油吧!爱跑才会赢!

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