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马拉松赛的海绵你会用吗?

by: 石砚秀 2018/9/10 16:55:22

参加过马拉松赛事的跑者大多都见过海绵,尤其是温度较高的赛事中,海绵是不可缺少的物资之一。在部分补给站,有装在盘子里浸透冰水的海绵块供选手取用。

关于海绵的正确用法,都是基于一点,海绵的作用是吸水,水干嘛的,降温啊!

图片来自太原国际马拉松

正确使用海绵:一切为了降温

大多数跑者还是会使用海绵的,但是他们只是把海绵挤水到头部或四肢降温,这样做并不能很好发挥功效。最佳使用方法应是将沾满冰水的海绵置于腋下、后颈部以及大腿根部等大量血液流经的部位。这样可以达到物尽其用物理降温的目的。

比如你会见到一些老鸟跑者取了海绵块以后,夹在后脖的衣领处或者后腰裤带处,等海绵变温或者水流尽就丢弃。

还有些另类的做法,嗯,比如会塞裤裆里,有点羞耻啊,但是确实有降温大腿根部的效果。如果用习惯了并且觉得有益处那就这样吧。

最好不要:用来喝水

有的跑者觉得取杯装水麻烦,就拿海绵块来,吸海绵里的水喝,再浇浇身,一举两得。

供应给马拉松赛事的海绵都符合安全卫生标准,具备材质洁净、无污染、柔软、吸水的特性,浸水通常也是饮用水,但海绵块终究不是医疗无菌级别,也不是给你当水具的。

如果补给站不够长,错过了水站,前面只有海绵站了,那么可以喝一次海绵水,总比脱水强,但是不要养成这个习惯,健康第一。

花样使用:自拍、留念

海绵的厂商可以供应不同尺寸、颜色、造型的海绵块,有的组委会抓住这个机会竖立赛事IP,定制比如心型的,樱花型的海绵块,跑友们舍不得扔,自拍合影不说,还要带一块回家纪念。

错误用法:

(1)比赛中当毛巾

马拉松赛中的海绵不是擦汗用的,有跑者抓着已经半干的海绵用来当毛巾。即使用来浇水到脸或者四肢,请挤出海绵的水,海绵快要干了就丢弃吧。

马拉松赛事中的海绵成分和洁肤的海绵不同,每个人的皮肤敏感程度也不一样,尤其是有的选手防晒不抹,或者防晒霜被用海绵擦掉了,皮肤受日晒刺激,晒红晒伤,海绵再度摩擦使得皮肤角质层受损,容易加重晒伤,皮肤受到外界刺激从而发生过敏的现象。

(2)带回家当作清洁海绵

如果你想用于厨具餐具清洗的话,马拉松海绵块的清洁效果不好啊,还是自己买擦擦克林吧,也就是纳米清洁海绵,虽然贵不少,毕竟是专用的啊,更安全无毒,去污效果更好。

如果你想用来洗澡......笔者也挺无语,真得有跑者说比赛都是住酒店不如家里道具齐活儿,带一块马拉松海绵回来洗澡是秘诀。赛后皮肤有不同程度的晒伤,洗澡不要用可能损伤角质层的东西来硬搓,海绵啊搓澡巾啊或者去角质的啫喱都不要用哦,你的皮肤此刻很脆弱。

(3)想要收藏就请收好

当心家里的小孩/宠物,别让不懂事的孩子玩,万一当面包啃了呢?


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