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越野跑
越野赛事

2017香港Garmin100越野赛42k组体验

by: 石砚秀56分钟前

非常感谢组委会的邀请并提供免费参赛名额,让我体验到一场超出预期的优质越野赛,可不能只有我一个人知道,分享给大家。一、赛事信息:  时间:2017年2月18日~2月19日  地点:香港  组别:100公里、42公里  历届情况:今年是第二届,去年只有42k组,今年新增100k组别。  关门时间:100公里30小时、42公里10小时  报名费:100公里HK$1200、42公里

越野故事

超过3条,你就该出去户外旅行了

by: 82642小时前

窗外阳光灿烂,风景正好而你却在格子间里油光满面的对着电脑是不是感觉压力山大,浑身没劲如果是,赶紧看看以下几条症状你到底中招了几条1不想工作工作时,精神总是不能集中,甚至就不想工作,眼睛盯着电脑,脑子却在幻想着美丽的远方。2总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了,做什么都没意思,也打不起精神,甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3感觉什么都无所谓生活完全像机器人一般无趣,感觉吃什

越野故事

V越野训练营越野跑上坡讲解/实操结束

by: V越野-享跑1天前

2017第二期V越野训练营(越野跑上坡讲解/实操)时间:2017年2月18日(周六)集合时间、地址:早上8:30点 北京香山马连良集合V越野训练营第二期户外语音大致如下:一、理念:越野跑有风险,安全谨慎/保护自己;无痕山野;认真对待。热身准备二、越野跑上坡技术之前:上周活动完了以后大家身体反应跑完后你是怎么给自己按摩放松调整的为这期的上坡你做了那些准备困惑:膝盖损伤/力量和速度

越野故事

户外是一种病,你是否病入膏肓?

by: 82641周前

||深度游成瘾1 家里各个角落都有从世界各地带回来的精致手信,时不时会拿出来细细把玩,恍惚又回到了那地的小集市上。2 长时间融入当地生活,回来后总会不自觉显露出许多当地人的生活习惯,学的太像,某一瞬间会被怀疑“你真的不是XX地的人吗?”||摄影成瘾3 走在路上总是在想“这个要怎么拍才好看”,永远都有一些在路上的景没拍,永远都有一些

越野赛事

港百归来谈DOMS(延迟性肌肉酸痛)

by: 简爱跑步营1周前

延迟性肌肉酸痛,简称DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness),是一种运动之后24-48小时出现的肌肉酸痛,通常会持续2-3天。发生原因 过去的理论普遍认为该症状由乳酸堆积造成,但近期医学研究证实真正起因是:肌肉纤维的细微撕裂损伤,或肌内强化过程中细胞膨胀,压住神经、血管所导致的。 离心收缩:在

越野故事

跑山遭遇郊狼记

by: atang2周前

跑山遭遇郊狼记 为了履行波马破三的承诺,无奈开始了味同嚼蜡的城马训练。短短2周不到,已经乏味到了“嘴里淡出个鸟来”的程度。于是,大年三十的上午,翘班去跑山,反正当日的计划也是轻松跑,索性跑到山谷中去野上一野。 入冬以来,加州连降几场大雨,连绵6年的大旱,一扫而空。山野绿了,溪涧满了。。。跑山的好时候!跑步上路,便是一树如盖。日

越野故事

户外运动受伤以后的“米饭”原则,你知道吗?

by: 82642周前

户外不是那么风平浪静,受伤的时候是经常,如果不幸得很,诸多准备还是没有防止伤害的发生,已经有人躺在地上痛苦不堪,哇哇大哭显然无助于事情的解决,运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的:R=Rest(休息):应立刻停止受伤部位的活动,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。I=Ice(冰敷):受伤部位48小时内应进行冰敷,并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时

越野故事

赛后恢复心得:压缩衣、按摩、补品与拉伸

by: 阿飞2周前

6.比赛后的恢复 为了更长期享受运动的快乐,赛后的恢复是非常重要的事情。 越野跑的路线上上下下起伏多变,跟平坦的公路跑比起来,越野跑对肌肉的冲击力也大,带来的损伤也大。不管是从疲劳恢复,还是从预防伤痛的角度来说,赛后的身体保养非常重要。 要诀是要“早”。那是因为疲劳堆积

越野赛事

关键时刻能救命的下降技术!

by: 82642周前

在攀岩运动时,很多环节都会有一些下降选择下降的时候怎么控制速度?一、下降时你必须知道的: 1、绳尾打结,为防止制动手失控的情况下一坠到底,绳尾打结是有效的办法.但在抽绳的时候一定要注意解开 2、长头发的人应盘起来,避免绞入下降器中 3、建议不

越野赛事

想练越野跑但没时间?试试这几种训练

by: 咕咚跑2周前

身在无山可依的城市中,跑者们的训练基地多半是田径场、河滨或是巷弄之间。尽管我们知道到山上练越野跑最合适,但对朝九晚五的女孩子来说,安全性和时间都是大问题。其实,在这些平坦的路面,我们也可以尝试越野跑辅助型练习。越野跑最重要的除了心肺外,就是上下半身的力量训练。越野跑不同于柏油路面的跑步运动,对于身体结构的影响及疲劳度更剧。如果要参赛越野赛,或是挑战山径旅行,最好的做法就是「直接

越野故事

镝木毅谈“长距离越野与心率”

by: 阿飞1个月前

近几年越野跑越来越热,长距离越野跑比赛也多起来了,即便不是赛季也有越野比赛。 长距离越野赛的定义: 一般来说长距离越野赛是指50公里以上的距离(不过,在欧美说到长距离越野是指100公里以上)。 越野跑是在跌宕起伏的山野中进行,它的难度,跟路跑不同,不能简单地用距离的长短来衡量越野比赛的难

越野故事

野外出行必备急救知识!收藏留着看!

by: 82641个月前

户外旅行是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内,注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合。户外旅游参与者注重往往具备一定素质,有一定经济实力,注重环保,具有公益、慈善和乐于助人之心。户外出行意外急救措施1、毒蛇咬伤 在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼

越野故事

为什么大多数人都选择去冈仁波齐转山?

by: 82641个月前

阿里 这是一片神秘的土地,西藏之上的西藏,世界屋脊的屋脊。这样一片拥有魅力与魔力的土地,吸引着无数人前往。你可能被虔诚的信徒所打动而为之向往,可你真的懂转山吗?知道为什么都会选择到冈仁波齐转山?什么是转山?转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式,是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信,遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者,必须舍却已身私欲,仅为他人祈福而行。据说,依照藏传

越野赛事

钱包掏空了没?越野跑者秒变年前肥肉

by: 德龄1个月前

不知不觉发现,越野跑者们瞬间变为了年前的大肥肉,各种越野赛在当下都扑过来想分吃上一口,短短一个月的报名阶段,就能让跑者们掏空钱包。话说,最近你都剁手报了几个比赛?大型越野赛报名扎堆儿月  就在落笔这段文字前,自己刚刚掏了1299元报名了TNF100,大约在头一个星期还报名了大连100的50公里,再头俩星期还报名了草原王,以至于媳妇已经开始问为什么最近的钱花的这么多,结果查了

越野故事

西藏美到窒息的五大冰川

by: 82641个月前

冰川之美,美得惊心动魄,美得梦幻。 最近大热的“40号冰川”更是让许多人心向往之。中国最美冰川在哪里?那一定非西藏莫属。带你走进西藏最美五大冰川,冬日偏向冰川行。1、米堆冰川——最易接近的冰川坐标:西藏林芝波密县玉普乡海拔:4600米+ 米堆冰川位于波密县玉普乡境内,距县城1

越野故事

徒步穿越那些痛!看完就能好!

by: 82641个月前

微信里有好多粉丝喜欢徒步,周末、长假各个不能放过,但许多爱好者也长期被伤痛所困扰!针对不同长度的徒步强度,你知道应该怎样预防和解决伤痛吗?这篇介绍的一目了然,快看看吧!短途穿越 这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不

越野赛事

写在2017年UTMB(不)中签之前

by: 沙丁(川二)1个月前

明天就可以知道UTMB是否中签了。老实说,上周看到他们谈起中签概率时,我还觉得这件事与我无关。我希望中签吗?我希望答案是肯定的。否则的话,我将无从选择。中签的话,我愿意继续尝试在广州长达半年35℃高温下跑山拉练(虽然真是暴晒得想死)。但如果不中签,我怀疑随后我是否还会继续关注百英里赛事甚至是百公里比赛了。是因为最近工作强度增大还是因为周末开始上课的缘故吗?我想多少肯定有影响。但

越野赛事

TNF100新增两站 北京站1月18日开放报名

by: 网易跑步1个月前

2017.4.15-16,TNF100又将空降北京大西山。今年的TNF100比以往来得都早一些。 2009年,TNF100拉开了中国百公里越野跑的序幕,至今已到了第九个年头。作为亚太地区规模最大的越野系列赛,每年的TNF100更像是一场越野跑的家庭聚会。北京站的报名将于下周三(1月18日)开启!老司机们你们都还在吗?这次又会带哪些个新司机入坑呢?不过,眼尖

越野故事

只吃素也能成为超级马拉松冠军,为什么?

by: 咕咚跑1个月前

素跑者 下面这张照片,想必跑步圈的朋友都很熟悉,这是在2016年,Facebook创始人马克·扎克伯格跑步经过天安门广场时拍摄的。 16年的小扎就像开了挂一样,走到哪跑到哪!在6月份刚过一半的时候,他已经完成了他全年365英里(587km)的跑步里程计划。 除了跑步爱好者以外,这位大名鼎鼎的CEO还是一名素食

越野故事

为什么一定要户外?

by: 82641个月前

玩户外玩久了,很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们,户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。 在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后

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