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跑者专栏
编辑推荐

“数据控”也不可全信的数字

by: 石砚秀1天前

很多运动爱好者喜欢琢磨数据,记录跑量、跑速、训练时间,定期称体重和身体围度,这些还不够,只要是数据都很感兴趣。如今高科技包围的智能生活中,众多健康相关的数据简单易得,帮助我们判断训练效果和身体状态,确实值得参考。做一个严肃跑者关注数据没毛病,可惜不是每个数据都是严肃的,之前分享过部分,今天汇总一下。1、步数  主要是时下流行的智能手环啦,大部分可以同步到微信朋友圈,每天查看

益跑专栏

跑步鸡汤不会告诉你的事情

by: 石砚秀6天前

每天都有在微博和朋友圈不停发鸡汤的个人或品牌媒体,我们听了很多跑步的益处,看过很多靠跑步出奇迹的平民偶像,还有让人血脉喷张的广告片,并不否认鸡汤的励志性和正能量,我们来谈谈鸡汤背后不说的那些事情。1、跑步的门槛并不低!  对于超重的人来说,慢跑并不是最佳减肥方式。过大的体重会增加膝关节的压力,长此以往将会导致慢性损伤。对于患有心脏病或高血压的人来说,快走或者坡度走是更为合适

跑步人生

坚持7年节食和运动 女子终减肥116斤

by: 网易跑步1周前

减肥坚持多久才算有耐心呢?一个月?一年?两年?这些在32岁的珍·曼琴科面前都是小儿科,因为她已经和肥胖斗争了七年之久,依靠科学节食和跑步等运动,曼琴科已经成功瘦身116斤。来自美国田纳西州的曼琴科在自己逐渐变胖的时候,并没有意识到肥胖给她带来的危害。“当时我去进行身体检查,距离上一次体检已经过了很久。我的体重让我感到震惊,并且正呈现出患糖尿病的趋势。医

跑步人生

你必须精力饱满,才经得住世事刁难

by: 跑步者说1周前

01前几天,我升职了。事后人事部好友告诉我,在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的切入点居然是,觉得我精力好。他说经常看到我一早上就神采奕奕,走路有弹跳感,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满。大领导把话接过去说,精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是看精力。听完好友的转述,我觉得很汗颜,以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。同时我又有点心虚,因为像

跑步人生

跑步,真的可以改变一个人的……

by: 跑步者说1周前

跑步,真的能改变一个人的胆量每次跑步之前我都喜欢喝一瓶功能饮料这样会让我精力充沛,跑得更快店主根本就追不上我 跑步,真的可以改变一个人的竞争力昨天晚上去操场跑步有个妹子一直在旁边跟着我跑我一个间歇跑就把她给甩了跑步,真的可以改变一个人命运老婆听从了隔壁老张的教诲从三年前就开始跟他一起晨跑到现在还没有回来跑步,真的能改变一个人的颜值一个非洲朋友跑完咱们的马拉松被晒黑吓得连夜赶

跑步人生

为什么成功人士都喜欢跑步?

by: 咕咚跑2周前

生命就像一场马拉松,没有谁想输在起跑线。可今天,咚小姐要告诉你一个不幸的消息:在跑步这件事上,你已经落后了很久……先来看一群热爱奔跑的成功人士。2015年3月,外交部部长王毅在瑞士参会期间,一组环绕日内瓦湖慢跑的照片走红网络。照片中的王毅身姿矫健、步伐轻盈、泰然自若,瞬间圈粉无数。不愧是“中国最帅外交官”啊,王毅部长的威严以及

跑步人生

150天4700公里,90后情侣带着一只狗

by: 咕咚跑1个月前

2017年2月,22岁的伊伊到拉萨旅游,当她爬到所住的客栈后山看到拉萨全景时,萌生了一个念头,“我要跑步到拉萨!”4月14日,伊伊和21岁的男友侨北从杭州西湖出发开始了这场长跑,历时150天,4700公里的征程,两人于9月10日下午一点抵达拉萨布达拉宫广场。值得一提的是,在这场长跑中,他们还带上了自己养的狗“马拉”。两人因马拉松结

跑步人生

曾跑步坚持不了30秒 男子8个月瘦123斤

by: 网易跑步1个月前

从今年1月份才开始减肥,5月份开始规律性的跑步,迈克尔·赫特勒却取得了惊人的减肥成果,迄今已瘦了123斤!看到别人的成功,你是否要扪心自问,同样是减肥,差别怎么那么大呢?43岁的赫特勒在纽约从事计算机行业,在去年圣诞节期间他的体重达到了巅峰,318斤。“不管是精神方面还是身体方面,我都感觉很痛苦。我的身体多处疼痛,系鞋带都气喘吁吁,血液也很糟糕,患有前

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助力北京冬奥 第二届冬博会盛大开幕

by: 新闻中心1个月前

2017 年 9 月 7日,北京——第二届国际冬季运动(北京)博览会(WWSE)(以下简称“冬博会”)今日在北京国家会议中心开幕,由北京奥运城市发展促进会(BODA)联合国际数据集团(IDG)主办,北京奥运城市发展促进中心和爱奇会展有限公司承办,并获得北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会、中国奥委会、中华全国体育总会等单位

跑步人生

出现这几个特征,说明你正在遭遇中年危机

by: 咕咚跑1个月前

今天早上起来洗脸照镜子,忽然发现眼角多了几条细纹,吓得我拿起锤子砸掉了镜子……过后我觉得这样自我欺骗不太好,于是重新走到另一面镜子前(嗯,咚小姐家镜子就是多)花了半个小时,画了一个精美的女神妆,并在眼角的细纹处多涂了一层粉。正陶醉在自己依然还是这么美的小世界时,地铁上一个5岁男童的一句“大妈,你坐我这吧”立马把我拉回现实!wh

跑步人生

跑步为什么能让我们成为更好的自己?

by: 咕咚跑1个月前

跑者知道,跑步不是练成飞毛腿去炫耀,更不是拿上一张奖状去显摆,而是一种生活的态度。一种对自己身体负责,对家人负责的态度。当跑步成为一种习惯,成为一种态度,它也就成了你精神生活的一部分,然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。 跑步是快乐的,你一旦有了跑步习惯,就知道它是多么的有趣。跑步让我们学会欣赏事物:人、自然、社会,一切都很有意义。跑步是健康快乐的源泉,不快乐

跑步人生

跑步与不跑步的人,区别就在十年之后

by: 咕咚跑1个月前

跑步应该是最简单易学、锻炼全身的运动,但是很多人因为懒或者其他原因无法坚持跑步,那么您多久没有好好跑步了呢?跑步真的对身体好吗?你有没有那么一瞬间思考过,跑步到底给你带来了什么?跑步是生活当中最简单的运动健身方式,好处是非常多,只要长期坚持,你一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。什么,你没能坚持跑步?那你更应该看看你错过了什么了!跑步1年后一年的跑步,你的生活习惯也在悄然

跑步人生

爱跑步的情侣们秀恩爱的最佳方式

by: 极致玩家1个月前

有一个浪漫的逻辑:因为爱情是一场马拉松,所以跑步是秀恩爱的最佳方式!对于每一个爱好跑步的人来说,只有配速和公里数才是我们这群人爱情的最好见证。尽管并不是每个人的爱情都是传奇,但我们却也可以通过跑步来诠释属于自己的小幸福!跑步的你和你的TA打算如何虐狗嘞?比如下面这几招:第一招:坏坏地…在跑后拍个情侣照真心觉得跑道比咖啡馆浪漫100倍哦~和Ta一起跑上山顶看日出,比

跑步人生

跑步锻炼时的自拍技巧分享

by: 鼻涕龙1个月前

8.12——8.22在山东休假,一路从济南、蓬莱、荣成、威海、青岛自驾过去,每个城市都留下了自己跑步的打卡足迹,也领略了祖国北部沿海海岸线的壮丽,一路跑一路拍,我喜欢这种FEEL~~~几个城市对比来说,威海各个海滨浴场的沿海步道足够宽阔,跑者众多,每条路线单程都有5公里以上,而且互相相连,海浪也比较小,太适合玩铁人三项;青岛西海岸还在开发中,想看北方的沙

跑步人生

你整天跑步,难道不用工作?不陪老婆孩子吗?

by: 跑步者说2017-08-24

1)昨天发了一篇文章,《你不跑步,怎么知道自己有多差?》,有一个没关注我公众号的人留言,大意是:你整天跑步,难道不用工作,不用陪老婆孩子吗?这样做,是不是太自私了!我送了他一个字。相同的情绪只说给懂的人听,不在一个频道,解释都是徒劳的。先说结果,跑步,从来没耽误过我的工作,也不影响我陪老婆孩子。我每周跑步四五次,作息大体上是这样的:5:00-5:30 起床5:30-6:00 准

跑步人生

妻子因病需要减肥 男子却靠跑步瘦113斤

by: 网易跑步2017-08-24

37岁的特拉维斯·盖伦来自美国密苏里州,是一名高中老师。原本没有跑步习惯的他,由于妻子被医生警告说需要减肥,夫妻俩才决定开始跑步。一年之后,盖伦却瘦了113斤,妻子的体重也下降了。2015年11月,盖伦的妻子进行了一次手术,但是却失败了。医生告诉夫妻俩,如果妻子不减肥的话将来很可能需要肝脏移植。而且,这位医生直言不讳的告诉盖伦:“你也太胖了&rdquo

跑步人生

十二星座跑步竟有这些怪癖 看看你中了吗?

by: 咕咚跑2017-08-22

十二星座不光性格不同,每个星座跑步都有自己的风格和习惯。今天咕咚赛事的咚小姐就来吐槽下12星座的不同跑步风格,大家快看看,谁最能跑?白羊:赛道鸡血党速度指数:★★★★★ 耐力指数:★★★ PB可能性:75%发令一响,最先踏进赛道的往往是争强好胜的白羊座;热血又冲动的羊儿从报名成功开始就乐不可支,8点钟起跑的比赛恨不得5点钟就起床,一心想在拥挤的人群中努力挤到最前线

跑步人生

如果跑团里出现爱聚众吹牛逼的傻X

by: 咕咚跑2017-08-20

最近后台有位老铁给咚小姐留言吐槽,说他在的跑团里,有两个傻逼特别喜欢聚众吹牛逼,只要大家一说话,他就出来吹牛逼,开头永远就是这句:我有一个朋友XXXX老铁呢,为了维护世界和平至始至终都在心里默默的怼他,当着面都说: 啊 对,你朋友这么厉害,哇哦,牛逼;在群里就发个表情回应。咚小姐想问问各位老铁,你们身边是不是也有这么一类人,你跟他聊什么,他都能马上把话题转到我有一个朋友上...

跑步人生

你35岁,身体越来起差

by: 跑步者说2017-08-18

一)最近有篇叫《我的那个她,你在哪里啊?》的文章挺赚眼球,摘取一段如下:30岁,她怀孕了辞掉了工作,在家养胎你在公司逐渐有了点地位手里管着十来个人独立负责一个项目结婚前陪嫁的那辆20万左右的车也变成了你一个人的独享但你依然不敢放松每次加班电话那头都是抱怨与委屈但你不能争辩什么谁让她怀了你的孩子在这一刻不论是她的父母还是你的父母都无条件的站在这一边31岁,孩子落地了前前后后连孕检

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测测你身体的柔软度

by: 简爱跑步营2017-08-16

你知道自己身体各关节的可活动度和柔软度吗?来做个测试吧!以下是针对一些容易导致姿势不正确或腰痛、肩颈酸痛等不适的重要部位,进行的柔软度测试。 1 开始之前,请先快走或慢跑10-15分钟作为热身,待肌肉温度上升后做测试,或是在泡完澡身体处于温热状态时做测试。 2 固定测试姿势后要维持3秒以上,若弹跳或反弹就无法正确判断,所以不要使用反作用力。 Test 1

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