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又到流汗季(上)汗水的真相和谣言

by: 石砚秀8小时前

出汗就可以排毒?马拉松运动员不得癌症?汗水是脂肪的眼泪?流汗多就减肥?流汗多是肾虚?......这些是真相还是谣言?  狂汗的时候,一身臭味自己都嫌弃怎么办?流汗多就抽筋吗怎么预防?什么装备更合适?大汗淋漓之后吃啥喝啥补回来?......这些困惑怎么解决?今天和大家聊一下运动和出汗的那些事儿。一、汗水的真相   汗的成分:99%是水,其余成分有:盐分(每100毫升汗氯化钠约

跑步人生

俩6旬大爷51天连续全马跑穿中国

by: 咕咚跑1天前

马拉松是一项公平的运动,没有过多的天赋差异,没有苛刻的训练场地要求,只要你刻苦训练,成绩提高肉眼可见!咚小姐今天就分享一位平民高手,在拥有众多马拉松大神的比赛中,他同样可以获得优秀的名次!一起来看本期咚今热,带你走进平民大神的世界。一、体育圈那点事儿#跑圈八卦#60岁老人从汕头跑步到山东 跑了51天近日,汕头大学举办的分享会上,2名花甲老人持续跑步51天、每天一个全马到山东的心

跑步人生

你的不自律,正在慢慢毁掉你

by: 跑步者说1天前

/ 01 /在知乎上看过一个问题:“你见过最不求上进的人是什么样子?” 点赞数第一的回答是:“我见过的最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中

益跑专栏

新手就要多读书~《女子跑步与燃脂塑形》

by: 石砚秀1天前

今天给大家介绍一下益跑网新出版的跑步书籍《女子跑步与燃脂塑形》,作者是世界级跑步教练杰夫·盖洛威(Jeff Galloway)和夫人芭芭拉·盖洛威(Barbara Galloway)。  杰夫·盖洛威有“跑步教父”之称,代表美国参加过 1972年慕尼黑奥运会, 1974年以 2小时23分2秒获火奴鲁鲁马拉松冠

跑步人生

跑马内心戏,说的就是你

by: 挖赛2天前

今天表妹要问一个的问题说好的大暴雨和大冰雹下哪呢不好意思问题没有这么简单表妹想问大家的是跑马拉松,你到底在想什么?赛前想要好好备战的你晚上可能是这样子跑前不能吃太饱!要不要吃?吃多少啊?准备出发有没有接送班车啊?怎么还不来?为什么这么多人?确定都是中签的?来到出发点越来越兴奋我要存包存包在哪儿呢?厕所肿么没看见厕所?则么多人排队就不能多搞些厕所吗?发枪前好兴奋拍照啊挤死啦哥们,

跑步人生

女神舒淇是怎样做到不老的?

by: 咕咚跑5天前

40岁76年的舒淇在40岁的时候把自己托付给了相识20年相恋4年的冯德伦结婚照的舒淇像个少女一样笑的像个少女身材像个少女长相也像个少女这不是化妆也不是P图的功劳而是健身摄影师是林炳存大师临时接到舒淇的电话才前往布拉格进行拍摄的就是这么随性可以,这很舒淇运动能使人年轻出汗相当于排毒这点在舒淇身上再次体现了出来当女明星在拼命的前往韩国的时候舒淇在健身房当女明星拼命扑粉的时候舒淇在健

跑步人生

健身才是最好的逆袭神器!

by: 82646天前

为什么觉得自己的生活越来越不如意其实,原因无非是····食量无上限,成绩无下限社交不成功,懒虫盼巅峰人丑还颜控,友少偏爱宅单身总矫情,没钱还任性或者你也想改变自己但是你赚不到王思聪的钱也变不成范冰冰的脸你想改变,你想逆袭最好的方式就是健身刚开始的时候健身很难看到什么改变我们每个人都难免打退堂鼓坚持下去4周之后,自己就能看到

跑步人生

有人“活捉”了跑步的黄小厨

by: 挖赛1周前

这两天,大家应该都被《深夜食堂》刷屏了,网络一片吐槽声,请来了半个娱乐圈的明星,在豆瓣上的评分却惊现低到可怜的2.3分,甚至不少人称黄磊是“晚节不保”……《深夜食堂》改编自日本漫画家安倍夜郎创作的同名治愈系漫画,这部漫画曾在日本改编成电视剧,豆瓣评分高达9.2分,是不少日剧迷心中的神作。然而,刚刚开播两天的《深夜食堂》中国版,

跑步人生

神奇女侠的完美身材是怎样练成的?

by: 极致玩家1周前

Gal Gadot(盖尔·加朵)凭借《Wonder Woman/ 神奇女侠》成为新一代的女神代表,虽然已是两个孩子的母亲,但爽朗的甜美笑容加上高挑匀称的结实身材,让女生也忍不住觉得好性感! Gal Gadot在接拍电影《Wonder Woman 》后为戏增重8公斤,并且投入一连串的健身训练,才造就让影迷都目不转睛的神奇女侠。对于维系好身形,Gal Gadot不

跑步人生

女子靠跑步减肥91斤 建公司鼓励更多人

by: 网易跑步1周前

今年44岁的詹妮弗·罗伊曾经连20秒钟都跑不到,而且体重高达236斤。如今,她自己成立了公司,帮助更多肥胖的人瘦身,自己的体重也降到了145斤。罗伊在20多岁时体重就偏胖,但是她并不在意,因为当时没有引发健康问题。直到她怀孕之后,体重不断上升,2007年生下儿子之后,她的体重迅速飙到了236斤。已经属于肥胖症的范畴了。“我不在只是一个小胖子了,我的身体

跑步人生

杰克船长的罗盘也是每个跑者不应抛弃的方向

by: 德龄2周前

不久前自己在电影院中追了加勒比海盗5,不知道是看到第几部的时候才发现,原来杰克船长的罗盘所指引的其实都是拥有者内心最渴望的东西,第一次知道这件事情后,再回忆起电影中的不少情节,顿觉有趣。但最近走在落寞的街上,想起这件事时又猛地汗颜起来,因为我们在生活中其实根本不配拥有这个罗盘,我们的船根本没在依照着心的方向前行。图片来自:猫眼电影  无论是跑了1年、2年还是10年,或许都不

跑步人生

有钱不买房,中国夫妻160天花60万带孩子旅行

by: 82642周前

他带着妻子和4岁的孩子,用160天花费60万,纵穿整个南美洲,去看冰川和企鹅。相信大多数人听到后,第一反应是:哇,有钱人!富二代、官二代、拆二代、彩票中奖?其实都不是。他叫徐承华,35岁,因为爱玩极限运动,外号老极,是名纪录片导演和皮划艇教练。大学毕业时,宣布自己的梦想是:徒步去西藏,要和非洲羚羊们一起奔跑,要去亚马逊河里游泳。同学们笑话他,这不是梦想,而是瞎想。2005年,在

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战斗民族的终极玩法!

by: 极致玩家2周前

肖远,上海人,户外探险、运动爱好者,毕业于华东师范大学,1995年前往美国深造,获范德比尔特大学社会学硕士学位及美国杜克大学工商管理硕士学位,后在高盛、德意志银行及摩根大通等国外机构从事金融工作,现为德丰杰风险投资基金董事,《极致玩家》导演,摄影师,也是《极致玩家》纪录片《世界尽头的奇旅》——南极大陆、北极冰洋、珠穆朗玛主人公,完成了3+2的挑战(到达南

跑步人生

人生不要停止在25岁

by: 极致玩家2周前

美国骑行爱好者Jedidiah在而立之年辞去众人羡慕的工作,开始了一段7000英里(一万一千多公里)穿越美洲大陆的骑行之旅,他的朋友很不理解Jedidiah,于是跟着他骑行了一个半月,制作了这个短片讲诉了Jedidiah这段旅程的缘由。Jedidiah在而立之年的时候,回想起碰到过的很多长辈——祖父,老师们, 他们常告诉Jedidiah:"我的人生过得太

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付出≠收获,烧钱反而越练越弱?

by: 石砚秀2周前

最近被有几则有趣的新闻刷爆朋友圈:【只穿袜子就跑赢了马拉松】来自肯尼亚的27岁运动员Ibrahim Mukunga Wachira只穿着袜子就赢得了第35届塔尔图半程马拉松比赛的冠军,用时1小时13分钟23秒,刷新赛会记录。这是一个意外,他在比赛前把鞋子给了个不靠谱的人保管,没能拿到手就发枪了。图片来自凤凰网【墨西哥原住民女性穿凉鞋裙子50公里越野赛夺冠】22岁的墨西哥印第安部

跑步人生

在你跑步的地方,你就是自己的神!

by: 咕咚跑2周前

不知道从什么时候开始,在我们的微信朋友圈里跑步的人越来越多。晒路程、晒自拍…全民仿佛都启动了跑步模式。有人说:在你跑步的地方,你完全可以成为自己的神。原因是:跑起来,你获得的不仅是强健的体魄,更多是有关生命的思考。1万事开头难Beginnings are hard开始任何新的东西都不容易。你需要投入大量的精力和时间,还时时想着放弃。改变越重要,越明显,需要付出的就

跑步人生

这些健身房里的尴尬事,你撞上过几条?!

by: 咕咚跑2周前

作为跑者,健身房是你力量训练的最佳场地!即使是是这样,舒适的健身房也会出现一些让你不舒适的画面,甚至让害羞的你脸红心跳!尴尬难忘的健身糗事,下面几条你中了吗? 洗完澡哼着曲 这时一个陌生人进来了 ▼ 脱下大汗淋漓的衣服走进浴室发现没热水or喷头坏了 ▼ 举到最后几个实在没劲了这时忽然来了一个妹子在想要不要在来一个▼ 跑着跑着把手机甩出去了 ▼

跑步人生

看《欢乐颂2》,揭秘中产跑步秘籍

by: 挖赛1个月前

前一阵《人民的名义》结束了就在不少人陷入了剧荒煎熬的时候《欢乐颂2》再度来袭22楼的五美又再次成为热点《欢乐颂》火到什么程度?单说刘涛扮演的安迪每天早上跑步时穿的跑鞋、运动衣戴的手环、喝的水开的跑车分别是什么牌子的都成了热搜对象!剧中的安迪华尔街归国的高级商业精英肤白貌美瞄几眼报表就能分析淡定地说价值百万的保时捷911跑车只是用来代步的生活习惯还很有规律有品质绝对偶像级女神啊!

跑步人生

“火箭”奥沙利文,10K成绩达到34分钟

by: 挖赛1个月前

爱好斯诺克的跑友可能知道,名将“火箭”奥沙利文是一名资深跑步爱好者,在2013年他的个人自传《跑者》中,他首次披露了跑步在他人生中的意义,包括让他远离酗酒、毒品以及心理疾病等;同时,也是因为跑步,他与前妻之间的关系紧张,最终两人渐行渐远,成为陌生人。同时,奥沙利文也一再强调,如果没有跑步,或许自己早就退役了。奥沙利文自传《Running》曾因父亲被捕,放

跑步人生

小仙女李冰冰的秘诀是多跑步~

by: 咕咚跑1个月前

李冰冰恋情曝光,她与男友在三亚恩爱同框,牵手搂抱甜蜜亲吻。李冰冰男友被曝姓许,是投资公司高管,许先生对冰冰很是宠溺。李冰冰大方公开恋情,“一切都是最好的安排。”今年44岁的她,依然能够邂逅最好的爱情,恍如20岁的少女,多难得~女神为什么一直这么美?因为女神可以掌控自己!每天都坚持运动:跑步,瑜伽,去健身房奋战一小时……不管最近

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