基础代谢计算器

基础代谢率(Basal Metabolic Rate,简称BMR)是指:我们在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,人的其他活动都建立在这个基础上。
一日理想卡路里摄取量=BMR x 活动因子指数

性别:
身高: Cm 体重: Kg 年龄:
运动习惯:
长时间坐在办公室、教室里,很少或是 完全没有运动的人。
偶尔会运动或散步、逛街、到郊外踏青,每周大约少量运动1~3次的人。
有持续运动的习惯,或是会上健身房,每周大约运动3~6次的人。
热爱运动,每周运动6~7次,或是工作量相当大的人。
工作或生活作息需要大量劳动,相当消耗能量的人。